フレンチオニオンスープ
玉ねぎの甘みを最大限に引き出してカラメル化し、チーズとバゲットを合わせて風味を生かしたフランスの伝統的な家庭料理スープです。

材料 をそろえる
- 赤玉ねぎ3個
- 玉ねぎ1個
- にんにく1個
- グレープシードオイル3大さじ
- 白ワイン100ml
- バルサミコ酢3大さじ
- 砂糖1大さじ
- 小麦粉8g
- 水700ml
- 野菜ストック1個
- バゲット125g
- シュレッドチーズ100g
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- パセリ0.3小さじ
- タイム2g
- オリーブオイル15ml
作り方 をチェック
赤玉ねぎ3個と白玉ねぎ1個を用意し、皮をむいて玉ねぎの繊維に沿って薄くスライスします。繊維に沿って切ることで、調理後も玉ねぎの形が崩れず食感が残ります。
鍋にグレープシードオイル大さじ3をひき、中火で熱したらスライスした玉ねぎをすべて入れます。塩ひとつまみをふって玉ねぎの水分を出しながら、約10分炒めます。
火を最も弱火に落とし、玉ねぎが濃い茶色になるまで最低15分以上じっくり炒めてカラメル化します。この工程がスープの深い甘みを決めます。
玉ねぎが十分に茶色くなったら、白ワイン100mlを注ぎ、鍋底にこびりついた糖分をこそげながらよく混ぜます。ワインのアルコール分が飛ぶまで煮詰めます。
にんにく1片を薄切りにして鍋に加え、玉ねぎと一緒に炒めて香りを出します。ワインがほぼ蒸発するまで絶えず混ぜます。
深みを出すためにバルサミコ酢大さじ3、砂糖大さじ1、乾燥タイムまたは生タイム少々を加えてよく混ぜます。バルサミコ酢はビーフストックの代わりとなり、濃厚な風味を加えます。
スープのとろみをつけるために小麦粉大さじ1を加え、玉ねぎがジャムのようにどろっとするまでしっかり炒めます。小麦粉がダマにならないよう、全体に均一に混ぜることが重要です。
水700mlと野菜ストック1個を加え、弱火で最低20分ゆっくり煮込みます。最後に味を見て、塩とこしょうで足りない調味を整えます。
バゲットを適当な厚さに切り、オリーブオイルを軽くふって、フライパンかオーブンでこんがりと香ばしく焼いてクルトンを作ります。
出来上がったスープの上に焼いたバゲットをのせ、シュレッドチーズをたっぷりとかけます。鍋のふたをして余熱で溶かすか、オーブンに入れてチーズがこんがりするまで焼いて仕上げます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







