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アグチム(骨なしアンコウの煮込み)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

家で大豆もやしと骨なしアンコウをたっぷり入れて、お店よりもボリュームたっぷりでピリ辛に楽しめるアグチムのレシピです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
アグチム(骨なしアンコウの煮込み)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 骨なしアンコウ500g
  • 大豆もやし500g
  • セリ200g
  • 玉ねぎ0.5個
  • えび50g
  • 150ml
  • 固形スープの素1個
  • 粉唐辛子18小さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • ステビア1大さじ
  • まぐろエキス3大さじ
  • 料理酒3大さじ
  • にんにく6個
  • 青唐辛子2個
  • ダシダ3小さじ
  • 片栗粉2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
大豆もやし500g150ml

大豆もやし500gを鍋に入れ、ひたひたの水を加えて茹でます。このとき、大豆もやしの茹で汁300mlは別に取り置き、茹でた大豆もやしは冷水で洗って冷まし、シャキシャキした食感を保ちます。

2

セリ200gと玉ねぎ1/2個を食べやすい大きさに切って準備します。

3
大豆もやし500gにんにく6個青唐辛子2個

ボウルに粉唐辛子大さじ6、濃口醤油大さじ3、ステビア大さじ1、まぐろエキス大さじ3、料理酒大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2、青唐辛子(みじん切り)2個分、ダシダ大さじ1を入れます。ここに取り置いた大豆もやしの茹で汁120mlを加えて混ぜ、ヤンニョムを作ります。

4
大豆もやし500g片栗粉2大さじ

残りの大豆もやしの茹で汁180mlに片栗粉大さじ2を加えてよく混ぜ、水溶き片栗粉をあらかじめ準備しておきます。

5

骨なしアンコウ500gを沸騰したお湯で軽く茹で、ざるにあげて水気を切ります。

6
玉ねぎ0.5個えび50g

鍋に水150mlと固形スープの素1個を入れて沸かし、スープが沸騰したら茹でたアンコウ、作っておいたヤンニョム、えび、玉ねぎを加えてよく混ぜながら煮ます。

7
00:00/ 05:00
大豆もやし500gセリ200g

火を止める約5分前に、準備したセリと茹でた大豆もやしを加え、味がなじむように軽く混ぜ合わせます。

8
片栗粉2大さじ

準備しておいた水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、最後にごま油大さじ1を回しかけて風味を加えます。

9
ごま5g

器に盛り、ごまをふりかけて仕上げます。お好みで醤油わさびソースを添えてお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

679kcal
エネルギー
77g
たんぱく質
58g
炭水化物
17g
脂質
04

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