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アグチム(骨なしアンコウの煮込み)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
家で大豆もやしと骨なしアンコウをたっぷり入れて、お店よりもボリュームたっぷりでピリ辛に楽しめるアグチムのレシピです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 骨なしアンコウ500g
- 大豆もやし500g
- セリ200g
- 玉ねぎ0.5個
- えび50g
- 水150ml
- 固形スープの素1個
- 粉唐辛子18小さじ
- 濃口醤油3大さじ
- ステビア1大さじ
- まぐろエキス3大さじ
- 料理酒3大さじ
- にんにく6個
- 青唐辛子2個
- ダシダ3小さじ
- 片栗粉2大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
大豆もやし500g水150ml
大豆もやし500gを鍋に入れ、ひたひたの水を加えて茹でます。このとき、大豆もやしの茹で汁300mlは別に取り置き、茹でた大豆もやしは冷水で洗って冷まし、シャキシャキした食感を保ちます。
2
セリ200gと玉ねぎ1/2個を食べやすい大きさに切って準備します。
3
大豆もやし500gにんにく6個青唐辛子2個
ボウルに粉唐辛子大さじ6、濃口醤油大さじ3、ステビア大さじ1、まぐろエキス大さじ3、料理酒大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2、青唐辛子(みじん切り)2個分、ダシダ大さじ1を入れます。ここに取り置いた大豆もやしの茹で汁120mlを加えて混ぜ、ヤンニョムを作ります。
4
大豆もやし500g片栗粉2大さじ
残りの大豆もやしの茹で汁180mlに片栗粉大さじ2を加えてよく混ぜ、水溶き片栗粉をあらかじめ準備しておきます。
5
骨なしアンコウ500gを沸騰したお湯で軽く茹で、ざるにあげて水気を切ります。
6
玉ねぎ0.5個えび50g
鍋に水150mlと固形スープの素1個を入れて沸かし、スープが沸騰したら茹でたアンコウ、作っておいたヤンニョム、えび、玉ねぎを加えてよく混ぜながら煮ます。
7
00:00/ 05:00
大豆もやし500gセリ200g
火を止める約5分前に、準備したセリと茹でた大豆もやしを加え、味がなじむように軽く混ぜ合わせます。
8
片栗粉2大さじ
準備しておいた水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、最後にごま油大さじ1を回しかけて風味を加えます。
9
ごま5g
器に盛り、ごまをふりかけて仕上げます。お好みで醤油わさびソースを添えてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
679kcal
エネルギー
77g
たんぱく質
58g
炭水化物
17g
脂質
04







