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カン・レオの牛バラ薄切り肉と白菜の蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘く蒸した白菜と香ばしい牛バラ薄切り肉を特製醤油ソースでいただく、ヘルシーで上品な一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
カン・レオの牛バラ薄切り肉と白菜の蒸し物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 白菜500g
  • 牛バラ薄切り肉150g
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • 長ねぎ0.5本
  • オイスターソース1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 45ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:30
白菜500g

蒸し器に下処理した白菜を入れ、3分30秒蒸してください。白菜の歯ごたえを残すため、柔らかくなりすぎないよう時間を正確に守ることが大切です。

2
青唐辛子1個赤唐辛子1個長ねぎ0.5本

青唐辛子と赤唐辛子は細かく切り、長ねぎは半分に切ってから小口切りにします。野菜を細かく切ることで、ソースと一緒に食べたときの食感が良くなります。

3
オイスターソース1大さじ濃口醤油1大さじ長ねぎ0.5本砂糖1大さじ1大さじ45ml

ボウルに切った唐辛子と長ねぎを入れ、オイスターソース、濃口醤油、酢、砂糖、水を加えて混ぜ、ソースを作ります。砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜてください。

4
牛バラ薄切り肉150g

フライパンを中火で熱し、牛バラ薄切り肉を入れて、血の色が消える程度に軽く焼きます。強火で焼きすぎると肉が硬くなるので注意してください。

5
牛バラ薄切り肉150g白菜500g

皿に焼いた牛バラ薄切り肉と蒸した白菜を盛り付け、その上に先に作ったソースを全体にかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

943kcal
エネルギー
60g
たんぱく質
41g
炭水化物
61g
脂質
04

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