👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
カン・レオの牛バラ薄切り肉と白菜の蒸し物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘く蒸した白菜と香ばしい牛バラ薄切り肉を特製醤油ソースでいただく、ヘルシーで上品な一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 白菜500g
- 牛バラ薄切り肉150g
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- 長ねぎ0.5本
- オイスターソース1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 酢1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 水45ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:30
白菜500g
蒸し器に下処理した白菜を入れ、3分30秒蒸してください。白菜の歯ごたえを残すため、柔らかくなりすぎないよう時間を正確に守ることが大切です。
2
青唐辛子1個赤唐辛子1個長ねぎ0.5本
青唐辛子と赤唐辛子は細かく切り、長ねぎは半分に切ってから小口切りにします。野菜を細かく切ることで、ソースと一緒に食べたときの食感が良くなります。
3
オイスターソース1大さじ濃口醤油1大さじ長ねぎ0.5本砂糖1大さじ酢1大さじ水45ml
ボウルに切った唐辛子と長ねぎを入れ、オイスターソース、濃口醤油、酢、砂糖、水を加えて混ぜ、ソースを作ります。砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜてください。
4
牛バラ薄切り肉150g
フライパンを中火で熱し、牛バラ薄切り肉を入れて、血の色が消える程度に軽く焼きます。強火で焼きすぎると肉が硬くなるので注意してください。
5
牛バラ薄切り肉150g白菜500g
皿に焼いた牛バラ薄切り肉と蒸した白菜を盛り付け、その上に先に作ったソースを全体にかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
943kcal
エネルギー
60g
たんぱく質
41g
炭水化物
61g
脂質
04







