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春白菜キムパプ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

あっさりとした柔らかな春白菜の和え物を入れた、子どもも喜ぶヘルシーなキムパプ。春白菜だけで簡単に作れる季節のレシピです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
春白菜キムパプ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 春白菜300g
  • 50ml
  • 0.3大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • にんにく4個
  • 梅エキス1大さじ
  • ツナ醤油0.5大さじ
  • ごま油3大さじ
  • えごまの粉15g
  • ご飯0.5杯
  • キムパプ用の海苔1枚
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 00:30
春白菜300g50ml

春白菜は洗った後、根元を切り落とし、一口大に切ります。水に塩小さじ1を入れ、30秒ほど茹でて柔らかくし、冷水に取って水気をしっかり絞ります。こうすると春白菜の食感が生きてきます。

2
テンジャン1大さじにんにく4個春白菜300g

茹でた春白菜にテンジャン(韓国味噌)大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、梅エキス大さじ1、ツナ醤油大さじ1/2、ごま油大さじ3、えごまの粉たっぷりを加えてよく和えます。材料をまんべんなく混ぜ、あっさりとした味付けが染み込むようにします。この和え物がキムパプの決め手の味を出します。

3
00:00/ 05:00
ご飯0.5杯0.3大さじ

ご飯は5分ほど粗熱を取った後、塩と油で味を調えます。熱いご飯は海苔を湿らせて破る原因になるので、冷ましてから使うことが大切です。

4
キムパプ用の海苔1枚春白菜300gご飯0.5杯

キムパプ用の海苔はざらざらした面を上にし、短い辺を横に置きます。冷ましたご飯を薄く広げ、春白菜の和え物をのせ、最初の部分をしっかり押さえて固定します。その後は力を抜いて優しく巻きます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

377kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
32g
炭水化物
25g
脂質
04

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