🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ヨム・ジョンアの韓国かぼちゃ醤油冷麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
細切りにした韓国かぼちゃを塩漬けにして炒め、甘辛い醤油だれと麺を和えた変わり種のビビン麺です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 麺1人分
- 韓国かぼちゃ1/4個
- 長ねぎ1/4本
- 青唐辛子1個
- きざみのりお好みで
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 砂糖1大さじ
- レモン汁1/2大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま少々
- 塩少々
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
韓国かぼちゃ1/4個青唐辛子1個長ねぎ1/4本
韓国かぼちゃは細切りにしてボウルに入れ、塩少々をふって10分ほど漬けます。長ねぎと青唐辛子は小口切りにします。
2
砂糖1大さじごま少々
ボウルに濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、レモン汁小さじ1/2、ごま油大さじ1、ごまを入れ、砂糖が溶けるようよく混ぜてタレを作ります。
3
にんにく(みじん切り)1/2大さじ韓国かぼちゃ1/4個青唐辛子1個サラダ油少々長ねぎ1/4本
フライパンにサラダ油を少々ひき、にんにく(みじん切り)、切った長ねぎと青唐辛子を入れて香りが出るまで炒めます。漬けておいた韓国かぼちゃは水気をしっかり絞ってフライパンに加え、一緒に炒めます。
4
韓国かぼちゃ1/4個
韓国かぼちゃに火が通ったら皿に取り出し、少し冷まします。
5
麺1人分
麺を茹でた後、冷水でもみ洗いしてぬめりを取り、しっかり水気を絞ります。準備したタレに麺と冷ました韓国かぼちゃ炒めを加え、よく和えます。
6
きざみのりお好みで
器に盛り、きざみのりをトッピングして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
584kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
98g
炭水化物
21g
脂質
04







