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春白菜の即席和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキとした食感が生きている、香ばしくてさっぱりとした春白菜の即席和えです。漬けずにそのまま和えて5分で完成する簡単なおかずです。

調理時間
5
分量
4人分
評価
0.00
春白菜の即席和え
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 春白菜600g
  • 長ねぎ0.5本
  • 玉ねぎ0.5個
  • 赤唐辛子1個
  • にんにく5個
  • 粉唐辛子18小さじ
  • 醤油2大さじ
  • 梅エキス2大さじ
  • アンチョビソース3大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • リンゴジュース50ml
  • ごま塩1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1

春白菜600gを四等分に切り、根元を除いた後、半分または三等分に切ります。芯を二、三回きれいに洗い、ざるにあげて水気を完全に切ります。こうして水気を切ることで、味がよく染み込み、シャキシャキ感が保たれます。

2

玉ねぎ半分を千切りにします。薄く千切りにすることで食感が際立ちます。

3

長ねぎ半分を縦半分に切って斜め切りにします。斜め切りにすることで香りがよく出ます。

4

にんにく5片を細かくみじん切りにします。細かい粒にして、味にしっかり混ざるようにします。

5

赤唐辛子1本を細かくみじん切りにします。辛味を加えるために、細かく刻んだ唐辛子を用意します。

6

粉唐辛子大さじ6、アンチョビソース大さじ3、醤油大さじ2、梅エキス大さじ2、リンゴジュース50mlを入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。こうしてあらかじめ調味料を混ぜておくと、材料に均等に絡みます。

7
赤唐辛子1個にんにく5個春白菜600g長ねぎ0.5本玉ねぎ0.5個

水気を切った春白菜と、下処理した玉ねぎ、長ねぎ、みじん切りにんにく、みじん切り赤唐辛子を入れ、にんにく(みじん切り)大さじ2、用意した合わせ調味料、ごま塩大さじ1を加えて、優しく和えます。優しく和えると、材料が崩れず、シャキシャキ感が残ります。

8
いりごま1大さじ

食べやすいように器に盛り、いりごまをふりかけます。いりごまが香ばしさを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

166kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
28g
炭水化物
4g
脂質