⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパイシーガーリックオイルパスタ(1人分15分)

つくり手남건우
イタリアのクラシック「アーリオ・オーリオ」を韓国風の辛味にアップグレードした簡単パスタです。にんにくの香ばしさと粉唐辛子のピリッとした風味が調和し、食欲をそそる一人ご飯にぴったりのメニューです。オリーブオイルの深い味わいが決め手!
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ100g
- にんにく3個
- エクストラバージンオリーブオイル30g
- 粉唐辛子1小さじ
- 天日塩2大さじ
- 水1000ml
- 粒こしょう1小さじ
02
作り方 をチェック
1

にんにく3片を薄切りにしてください。薄く切ることで香りがよく出ます。
2
00:00/ 08:00
パスタ100g

鍋に水1000mlと天日塩大さじ1を入れ、強火で沸かしてください。沸騰したらパスタを入れ、中火で8分間茹でてアルデンテにします。ざるにあげて水気を完全に切ってください。
3
00:00/ 02:30
にんにく3個

フライパンにエクストラバージンオリーブオイル30gをすべて入れ、弱火にかけてください。にんにくの薄切りを入れ、きつね色になるまで2分間炒めます。粉唐辛子小さじ1と粒こしょう小さじ1を加え、さらに30秒炒めて香りを出してください。
4
00:00/ 01:00
パスタ100g

茹でたパスタをフライパンに入れ、天日塩少々で味を調えながら1分間混ぜます。麺がソースを均等に吸収するように、手早く和えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
628kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
79g
炭水化物
30g
脂質
04







