🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
夏の逸品 マスタードソースビビンタンミョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリッと辛いマスタードソースと新鮮な野菜、ぷりぷりの海鮮が調和した、さっぱりとしたビビンタンミョンです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- リョンチャンピ1袋
- 和がらし(多め)1大さじ
- 酢4大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 豆板醤1大さじ
- ラー油1大さじ
- ごま油1大さじ
- 玉ねぎ0.5個
- にんじん少々
- きゅうり少々
- パプリカ少々
- にら少々
- いか少々
- えび少々
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
リョンチャンピ1袋
リョンチャンピは割れないように注意しながら、適当な大きさに割って準備します。沸騰したお湯で8〜10分間十分に茹で、中まで透明になったら冷水で洗って水気を切ります。
2
00:00/ 00:30
にんじん少々きゅうり少々パプリカ少々玉ねぎ0.5個にら少々いか少々えび少々酢4大さじ
玉ねぎ、にんじん、きゅうり、パプリカ、にらを細切りにします。いかは格子状に切り込みを入れて一口大に切り、えびと一緒に沸騰したお湯に酢を一滴加え、30秒間さっと茹でます。
3
リョンチャンピ1袋ごま油1大さじ
茹でたリョンチャンピにごま油を軽く絡めて、くっつかないようにします。はさみで食べやすい大きさに切ります。
4
塩少々
和がらし大さじ1、酢大さじ4、濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1、オリゴ糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ2、豆板醤大さじ1、ラー油大さじ1、ごま油大さじ1を混ぜてソースを作ります。足りない塩気は塩で調節します。
5
リョンチャンピ1袋
大きめの皿にリョンチャンピを敷き、周りに切った野菜と茹でた海鮮を盛り付けます。準備したソースを添えて、混ぜながら食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
393kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
58g
炭水化物
16g
脂質