🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ミニ白菜ステーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんがり焼いたミニ白菜の歯ごたえに、バターの香りとクリーミーでさわやかなソース、カリカリのベーコンとにんにくのトッピングが合わさり、肉のステーキよりも贅沢な味わいです。
調理時間
12分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ミニ白菜1個
- オリーブオイル60ml
- にんにく3個
- ベーコン50g
- バター1大さじ
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- マヨネーズ3大さじ
- アルロース1大さじ
- レモン汁1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ごま5g
- わけぎ10g
02
作り方 をチェック
1
ミニ白菜1個にんにく3個わけぎ10g
ミニ白菜をステーキ状に2cmの厚さに切り、にんにくは薄切りにして準備します。わけぎは小口切りにしておきます。このように厚く切ると、焼いたときの歯ごたえが生きてきます。
2
00:00/ 02:00
オリーブオイル60mlミニ白菜1個にんにく3個ベーコン50g
フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、薄切りにしたにんにくとベーコンを入れて中火でカリカリでこんがりするまで2分間焼きます。焼けたものを皿に取り出します。この工程で出た油がミニ白菜に風味を加えます。
3
00:00/ 03:00
ミニ白菜1個こしょう0.3小さじバター1大さじ
同じフライパンにバターひとかけを入れて溶かし、切ったミニ白菜をのせて塩こしょうをぱらぱら振ります。中火で両面がこんがり柔らかくなるまで、各面3分ずつ裏返しながら焼きます。バターが染み込んで香ばしい味が広がります。
4
ごま5g
ボウルにマヨネーズ大さじ3、アルロース大さじ1、オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、濃口醤油大さじ1を入れ、ごまをすって少々加えます。フォークでよく混ぜて、とろりとクリーミーなソースを作ります。このソースが全体の味のポイントです。
5
ミニ白菜1個にんにく3個ベーコン50gわけぎ10g
焼いたミニ白菜の上にソースをたっぷりかけ、焼いておいたベーコン、にんにくの薄切り、わけぎをぱらぱらとのせて仕上げます。切って食べるとレストランのような贅沢な味わいです。トッピングがカリカリ感を加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1260kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
36g
炭水化物
129g
脂質
04







