👨🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん
中華風うどん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
にんにくの深い風味と新鮮な海鮮が調和した、澄んだあっさりスープの本格中華風うどんです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- うどん1人分
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- えび2個
- 小さめのえび3個
- いか50g
- チンゲン菜1株
- エリンギ0.5個
- しいたけ1個
- マッシュルーム1個
- たけのこ20g
- ズッキーニ1/4個
- 濃口醤油1大さじ
- オイスターソース少々
- 塩1/5大さじ
- MSG少々
- こしょう少々
- 卵1個
- ごま油少々
- 水500ml
02
作り方 をチェック
1
うどん1人分水500ml
うどんを沸騰したお湯に入れて茹で、冷水で洗って水気を切り、器に盛っておきます。再び沸騰したら冷水を少し加えると、麺がふやけずコシが出ます。
2
マッシュルーム1個チンゲン菜1株ズッキーニ1/4個エリンギ0.5個しいたけ1個たけのこ20gえび2個いか50g
エリンギ、しいたけ、マッシュルーム、チンゲン菜、たけのこ、ズッキーニを一口大に切り、えびといかも食べやすい大きさに下ごしらえします。
3
下ごしらえした野菜と海鮮を沸騰したお湯でさっと茹でます。こうすることでスープが澄み、調理中に雑味が出ません。
4
水500ml
鍋に水500mlを沸かし、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて、にんにくの香りが十分に移るようにしてにんにく水を作ります。
5
こしょう少々
濃口醤油大さじ1、オイスターソース少々、塩1/5大さじ、MSG少々、こしょうを加えてスープの味と色を調えます。
6
茹でた野菜と海鮮をすべてスープに入れ、ひと煮立ちさせます。このとき浮いてくるアクはお玉で丁寧に取り除き、澄んだスープを保ちます。
7
卵1個
卵をよく溶きほぐし、スープの上に糸のように細く流し入れます。卵を入れた後すぐにかき混ぜるとスープが濁るので、自然に固まるまで待ちます。
8
ごま油少々
最後にごま油を少々回しかけて仕上げ、あらかじめ用意した麺の上にスープと具をたっぷり注いで完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
10159kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
164g
炭水化物
15g
脂質
04







