🥗 ダイエット・ヘルシー🎉 記念日・行事🍱 お弁当
シャキシャキ甘いコールラビのカクトゥギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
大根よりシャキシャキして甘いコールラビを使ったカクトゥギです。漬けた後洗わないので味が濃くてさっぱりしており、ご飯を大さじ1杯加えて深いうま味を加えたのが特徴です。
調理時間
45分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- コールラビ3個
- 花塩1大さじ
- わけぎ100g
- 玉ねぎ0.5個
- 梨0.3個
- ご飯1杯
- アミの塩辛1大さじ
- いわしエキス2大さじ
- しょうが10g
- にんにく6個
- 粉唐辛子7小さじ
- 水あめ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
コールラビ3個
コールラビの皮を厚めにむき、2cm角のさいの目切りにします。皮側の白い部分は硬いので、しっかり取り除くと食感が良くなります。
2
00:00/ 30:00
コールラビ3個
切ったコールラビに花塩大さじ1を加えてよく混ぜ、30分間漬けます。コールラビは漬けた後水で洗わないと、本来の甘みを保てます。
3
わけぎ100gを2cmの長さに揃えて切ります。
4
ミキサーに玉ねぎ0.5個、梨1/4個、ご飯大さじ1、アミの塩辛大さじ1、いわしエキス大さじ2、しょうが少々、にんにく6片を入れ、滑らかになるまで挽いてタレのベースを作ります。
5
00:00/ 30:00
コールラビ3個
30分漬けたコールラビの水気を軽く切り、粉唐辛子大さじ3を先に加えて赤い色が均一に付くように混ぜます。
6
コールラビ3個
ミキサーで挽いたタレに粉唐辛子大さじ4を混ぜ、色を付けたコールラビに注ぎ、タレがよく絡むようにしっかり混ぜます。
7
わけぎ100g水あめ1大さじ
準備したわけぎを加え、最後に水あめを一周回しかけて甘みとつやを加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
238kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
52g
炭水化物
1g
脂質
04







