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カニのスープかけご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかなカニ身とコリコリした貝柱が調和した贅沢な中華風かけご飯で、二日酔いの朝やしっかりとした食事に最適です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
カニのスープかけご飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • カニ身100g
  • えのきだけ100g
  • 貝柱20g
  • すりおろし生姜50g
  • 1個
  • 0.2大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 白こしょう2g
  • 片栗粉30g
  • ごま油0.5大さじ
  • 400ml
  • ご飯2杯
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ100g貝柱20g

貝柱は筋や周りの硬い部分を包丁できれいに取り除き、薄く削ぎ切りにしてから細切りにします。えのきだけは根元を切り落とし、ほぐして貝柱と同じくらいの大きさに揃えます。

2
えのきだけ100g貝柱20g

沸騰したお湯に下処理したえのきだけと貝柱を入れ、表面が軽く火が通る程度にさっと茹でて、ざるに上げて水気を切ります。こうしてあらかじめ茹でておくことで、きのこ特有の強い香りが消え、すっきりとした味のスープになります。

3
オイスターソース0.5大さじ白こしょう2gご飯2杯0.2大さじ

鍋にご飯の量に合わせて水2カップを入れ、沸騰したらオイスターソース、塩、白こしょうを加えてベースの味を調えます。すりおろした生姜はざるでこして熱湯に振り入れ、汁だけを抽出して臭みを取り、風味を高めます。

4
えのきだけ100gカニ身100g貝柱20g

カニ身はほぐして準備し、カニのパックに残った汁もすべて鍋に加えてうま味をプラスします。スープが再び沸騰し始めたら、あらかじめ茹でておいたえのきだけと貝柱をすべて加えます。

5
片栗粉30g400ml

水溶き片栗粉を少しずつ加えながら木べらで混ぜ、好みのとろみになるまで調整します。卵白に水を少々加えてよく溶きほぐし、鍋の縁に回し入れて、そっと混ぜながらふんわりと固めます。

6
ごま油0.5大さじご飯2杯

最後にごま油をひと回し入れて香ばしい風味を加え、調理を終えます。用意したご飯の上に出来上がったカニのスープをたっぷりとかけて、温かいうちに提供します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

515kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
88g
炭水化物
7g
脂質
04

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