🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
ダイエットきゅうり豆腐シオコンブビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
きゅうりと豆腐をシオコンブソースで和えた簡単ダイエットビビンバ
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- 塩1/4大さじ
- 豆腐1/2丁
- ごま油2大さじ
- シオコンブ1つまみ
- めんつゆ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうりを薄切りにし、塩小さじ1/4で漬けた後、水気を切ってください。
2
ごま油大さじ2にシオコンブひとつまみ、めんつゆ大さじ1、いりごま小さじ1/2を加えてソースを作ります。
3
きゅうり1個
豆腐1/2丁を一口大に切ってソースに和え、きゅうりと一緒に混ぜてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
452kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
12g
炭水化物
35g
脂質
04
