ニンニクのコチュジャン漬け
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
蒸して冷ましたニンニクをコチュジャンだれで和えた、甘辛い食感の漬物。蒸すことでニンニクの効果が高まります。
調理時間
40分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- にんにく100個
- コチュジャン5大さじ
- ツナ醤油2大さじ
- 梅エキス2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- 粉唐辛子2小さじ
- 清酒50ml
- 塩0.2大さじ
02
作り方 をチェック
1
ニンニク500gを用意し、ヘタを取ってきれいに洗います。こうすることで漬物の味がよりすっきりします。
2
00:00/ 05:00
蒸し器に湯を沸かし、ニンニクを入れて正確に5分間蒸します。蒸すことでニンニクの効果が高まり、臭みが取れます。
3
00:00/ 30:00
蒸したニンニクをざるに上げて30分間冷まします。完全に冷ますと味がよく染み込み、食感が良くなります。
4
オリゴ糖2大さじ
コチュジャン大さじ5、ツナ醤油大さじ2、梅エキス大さじ2を入れて混ぜます。オリゴ糖を2回し加え、粉唐辛子大さじ2、清酒50mlを加えてよく混ぜます。
5
00:00/ 30:00
30分冷ましたニンニクをたれに入れ、全体に絡めます。たれがニンニクに十分に染み込むように混ぜます。
6
塩0.2大さじ
容器に移し、塩小さじ1/2を上に振って仕上げます。塩が表面に均一に広がるようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
196kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
42g
炭水化物
1g
脂質
04







