🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
海外風きゅうりサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのきゅうりにカニカマ、アボカド、クリームチーズを加えて、コクとさわやかさを楽しむ海外SNSで話題のきゅうりサラダです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- カニカマ60g
- アボカド0.5個
- ホイップクリームチーズ2大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- わけぎ20g
- 醤油1大さじ
- わさび0.5小さじ
- 紅生姜2大さじ
- ごま3小さじ
- MSG0.5小さじ
- のり1枚
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうりをよく洗い、スライサーで食べやすい大きさに薄く切り、密閉容器に直接入れます。薄く切ることで調味料が均等によく染み込みます。
2
カニカマ60gアボカド0.5個
カニカマを手で細かく裂いて加え、アボカドはスプーンで大きめにすくって容器に加えます。アボカドはなめらかな食感を加え、全体の味を調和させます。
3
マヨネーズ2大さじ
ホイップクリームチーズ大さじ2とマヨネーズをたっぷり入れ、細かく切ったわけぎ2本を加えて風味を出します。ホイップされたクリームチーズを使うと、他の材料とまとまらずによく混ざります。
4
紅生姜2大さじMSG0.5小さじごま3小さじ
醤油大さじ1、わさび少々、紅生姜をたっぷり入れた後、ごまとMSGを振りかけてうま味を加えます。紅生姜はこの料理のポイントで、たっぷり入れるのがコツです。
5
密閉容器の蓋を閉め、すべての材料と調味料が均等に混ざるように上下に強く振って仕上げます。こうすると別の道具を使わずに手軽に和えられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
628kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
34g
炭水化物
51g
脂質
04







