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冷たくて旨味たっぷり!ミソテンジャン(韓国味噌)のムルフェ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

残った刺身と新鮮な野菜を使って、ミソテンジャンのコクのある旨味と、トンチミ(大根の水キムチ)のスープの清涼感を同時に楽しめる、一味違ったムルフェです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
冷たくて旨味たっぷり!ミソテンジャン(韓国味噌)のムルフェ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • アワセミソテンジャン2大さじ
  • 水あめ3大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • うま味調味料少々
  • ごま少々
  • ごま油1/2大さじ
  • キャベツ1/4玉
  • にんじん1/2個
  • きゅうり1個
  • チコリ30g
  • 残った刺身100g
  • 市販のトンチミのスープ200ml
02

作り方 をチェック

1

ボウルにアワセミソテンジャン大さじ2、水あめ大さじ3、砂糖大さじ2、酢大さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1、うま味調味料少々を入れてよく混ぜ、ムルフェのたれを作ります。

2
キャベツ1/4玉にんじん1/2個きゅうり1個チコリ30~50g

キャベツ、にんじん、白きゅうり、チコリを食べやすい大きさに千切りにします。野菜はお好みで家にある材料で代用可能です。

3

器に切った野菜と残った刺身100gを盛り、あらかじめ作っておいたたれと市販のトンチミのスープ200mlを注ぎます。

4
ごま油1/2大さじごま少々

最後にごま油小さじ1/2とごまをふって仕上げます。ごま油はお好みで量を調節してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1205kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
110g
炭水化物
9g
脂質
04

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