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🍲 二日酔いごはん

シレギヘジャングク(干し大根の葉のスープ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

たっぷりの牛肉とシレギのコシのある食感が楽しめる、二日酔いに効くスープです。前日に煮込んでおくとシレギが柔らかくなり、より深い味わいになります。

調理時間
45
分量
4人分
評価
0.00
シレギヘジャングク(干し大根の葉のスープ)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 牛肉400g
  • 下茹でしたシレギ400g
  • 長ねぎ1.5本
  • にんにく(みじん切り)1.5大さじ
  • テンジャン2大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • いわしエキス2大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • ダシダ3小さじ
  • 1700ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
下茹でしたシレギ400g1700ml

下茹でしたシレギは流水でよく洗い、食べやすい3〜4cmの長さに切り、キッチンペーパーや手でしっかり水気を絞ります。絞ったシレギに、にんにく(みじん切り)大さじ1.5、テンジャン大さじ2、クッカンジャン大さじ1、いわしエキス大さじ2を加えてよく和え、5分ほど置いて味をなじませます。こうして先に調味料を染み込ませると、スープの味がより深まります。

2
00:00/ 04:00
牛肉400g

鍋にサラダ油大さじ1をひき、中火で長ねぎ1.5本を斜め切りまたは白髪ねぎにして入れ、牛肉400gを一口大に切って加えて炒めます。牛肉が半分ほど火が通り、脂が出てくるまで3〜4分混ぜながら炒め、肉汁を閉じ込めて臭みを取ります。

3
00:00/ 01:00
粉唐辛子9小さじ牛肉400g

牛肉の表面に火が通ったら弱火にし、粉唐辛子大さじ3を加えて焦がさないように1分ほど手早く炒めます。粉唐辛子が肉に均一に絡み、コチュギルム(唐辛子油)が出るまで混ぜながら炒め、色鮮やかでピリッとした風味を加えます。長く炒めすぎないことで、粉唐辛子の新鮮な味が生きます。

4
00:00/ 30:00
牛肉400g1700ml

味付けしたシレギ全部と水1.7L、ダシダ大さじ1を加え、蓋をして中弱火で30分以上煮ます。シレギが柔らかくなり、スープにとろみがつき、牛肉がコシのある食感になるまで煮込み、水分が減ったらお好みで水を足し、最後に青唐辛子を加えて辛さを調節します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

352kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
18g
炭水化物
22g
脂質
04

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