🍲 二日酔いごはん
シレギヘジャングク(干し大根の葉のスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
たっぷりの牛肉とシレギのコシのある食感が楽しめる、二日酔いに効くスープです。前日に煮込んでおくとシレギが柔らかくなり、より深い味わいになります。
調理時間
45分
分量
4人分
評価
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01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 牛肉400g
- 下茹でしたシレギ400g
- 長ねぎ1.5本
- にんにく(みじん切り)1.5大さじ
- テンジャン2大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- いわしエキス2大さじ
- 粉唐辛子9小さじ
- ダシダ3小さじ
- 水1700ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
下茹でしたシレギ400g水1700ml
下茹でしたシレギは流水でよく洗い、食べやすい3〜4cmの長さに切り、キッチンペーパーや手でしっかり水気を絞ります。絞ったシレギに、にんにく(みじん切り)大さじ1.5、テンジャン大さじ2、クッカンジャン大さじ1、いわしエキス大さじ2を加えてよく和え、5分ほど置いて味をなじませます。こうして先に調味料を染み込ませると、スープの味がより深まります。
2
00:00/ 04:00
牛肉400g
鍋にサラダ油大さじ1をひき、中火で長ねぎ1.5本を斜め切りまたは白髪ねぎにして入れ、牛肉400gを一口大に切って加えて炒めます。牛肉が半分ほど火が通り、脂が出てくるまで3〜4分混ぜながら炒め、肉汁を閉じ込めて臭みを取ります。
3
00:00/ 01:00
粉唐辛子9小さじ牛肉400g
牛肉の表面に火が通ったら弱火にし、粉唐辛子大さじ3を加えて焦がさないように1分ほど手早く炒めます。粉唐辛子が肉に均一に絡み、コチュギルム(唐辛子油)が出るまで混ぜながら炒め、色鮮やかでピリッとした風味を加えます。長く炒めすぎないことで、粉唐辛子の新鮮な味が生きます。
4
00:00/ 30:00
牛肉400g水1700ml
味付けしたシレギ全部と水1.7L、ダシダ大さじ1を加え、蓋をして中弱火で30分以上煮ます。シレギが柔らかくなり、スープにとろみがつき、牛肉がコシのある食感になるまで煮込み、水分が減ったらお好みで水を足し、最後に青唐辛子を加えて辛さを調節します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
352kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
18g
炭水化物
22g
脂質
04







