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タッジョン(韓国風鶏肉のチヂミ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

チキンより手間がかからず、サクサクでモチモチしっとりとした食感の鶏もも肉のチヂミです。牛乳に漬けて臭みを取り、ホットク押しで押して中まで均等に火を通します。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
タッジョン(韓国風鶏肉のチヂミ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉300g
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子0.5個
  • 牛乳1ml
  • にんにく4個
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • でんぷん6g
  • 2ml
  • 濃口醤油4大さじ
  • 水あめ4大さじ
  • 砂糖3大さじ
  • 料理酒4大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
鶏もも肉300g

鶏もも肉を一口大より少し小さめに切り、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。塩小さじ1/2とこしょう少々をふって下味をつけ、牛乳0.5カップを注いで30分間漬け込み、臭みを取って柔らかい食感にします。

2
00:00/ 05:00
2ml

長ねぎ1/2本を薄く千切りにし、冷水に5分さらして辛みを抜き、水気を切ります。にんにく4片を薄切りにし、青唐辛子0.5本を薄く小口切りにして準備します。

3
00:00/ 02:00
にんにく4個

ボウルに濃口醤油大さじ4、水あめ大さじ4、砂糖大さじ3、料理酒大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を混ぜ、にんにくの辛みを和らげて調味料が馴染むように電子レンジで2分加熱してソースを完成させます。

4
鶏もも肉300g青唐辛子0.5個にんにく4個でんぷん6g

漬け込んだ鶏もも肉に青唐辛子、薄切りにんにく、でんぷん大さじ6、水大さじ2を加え、全体によく混ぜて生地を作ります。でんぷんが均一に絡むように手で揉み込み、サクサクの衣をまとわせます。

5

フライパンに油を多めにひき、中火で熱したら生地をのせて広げます。片面がきつね色になったら裏返し、ホットク押しでぎゅっと押して平らに広げながら、中まで均一に火を通します。

6

反対側も均等に押しながら、サクサクになるまで焼いて器に盛ります。千切りねぎをのせ、にんにく醤油ソースをつけて食べると、チキンより美味しいタッジョンの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

562kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
72g
炭水化物
18g
脂質
04

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