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タッジョン(韓国風鶏肉のチヂミ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
チキンより手間がかからず、サクサクでモチモチしっとりとした食感の鶏もも肉のチヂミです。牛乳に漬けて臭みを取り、ホットク押しで押して中まで均等に火を通します。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉300g
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子0.5個
- 牛乳1ml
- にんにく4個
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- でんぷん6g
- 水2ml
- 濃口醤油4大さじ
- 水あめ4大さじ
- 砂糖3大さじ
- 料理酒4大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
鶏もも肉300g
鶏もも肉を一口大より少し小さめに切り、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。塩小さじ1/2とこしょう少々をふって下味をつけ、牛乳0.5カップを注いで30分間漬け込み、臭みを取って柔らかい食感にします。
2
00:00/ 05:00
水2ml
長ねぎ1/2本を薄く千切りにし、冷水に5分さらして辛みを抜き、水気を切ります。にんにく4片を薄切りにし、青唐辛子0.5本を薄く小口切りにして準備します。
3
00:00/ 02:00
にんにく4個
ボウルに濃口醤油大さじ4、水あめ大さじ4、砂糖大さじ3、料理酒大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を混ぜ、にんにくの辛みを和らげて調味料が馴染むように電子レンジで2分加熱してソースを完成させます。
4
鶏もも肉300g青唐辛子0.5個にんにく4個でんぷん6g
漬け込んだ鶏もも肉に青唐辛子、薄切りにんにく、でんぷん大さじ6、水大さじ2を加え、全体によく混ぜて生地を作ります。でんぷんが均一に絡むように手で揉み込み、サクサクの衣をまとわせます。
5
フライパンに油を多めにひき、中火で熱したら生地をのせて広げます。片面がきつね色になったら裏返し、ホットク押しでぎゅっと押して平らに広げながら、中まで均一に火を通します。
6
反対側も均等に押しながら、サクサクになるまで焼いて器に盛ります。千切りねぎをのせ、にんにく醤油ソースをつけて食べると、チキンより美味しいタッジョンの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
562kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
72g
炭水化物
18g
脂質
04







