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さつまいものカレー風味野菜天ぷら
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さつまいもと各種野菜を薄く千切りにし、カレー風味の衣で揚げた料理で、外はサクサク、中は甘く、食感が絶品のおやつです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 天ぷら粉200g
- 水150ml
- カレー粉1大さじ
- さつまいも1個
- にんじん0.3個
- 玉ねぎ0.5個
- えごまの葉5枚
- サラダ油200ml
02
作り方 をチェック
1
天ぷら粉200g水150ml
ボウルに天ぷら粉を入れ、水を少しずつ加えながらヘラで混ぜて衣を作ります。あまりゆるくならないように濃度を調節すると、野菜に衣がよく絡みます。
2
カレー粉1大さじ
作った衣にカレー粉大さじ1を加え、よく混ぜ合わせます。カレー粉は天ぷらの臭みを消し、食欲をそそる黄色い色合いを加えます。
3
さつまいも1個にんじん0.3個玉ねぎ0.5個
さつまいも、にんじん、玉ねぎはスライサーを使って薄く千切りにします。特にさつまいもは薄く切ることで、揚げたときに水分が早く飛び、よりサクサクになります。
4
えごまの葉5枚
えごまの葉はきれいに洗って水気を切り、包丁で適当な太さの千切りにしておきます。えごまの葉の香りが天ぷらの油っぽさを抑えるポイントです。
5
準備したすべての野菜を衣のボウルに入れ、ヘラで優しく混ぜ合わせます。野菜の間に衣が薄くコーティングされるように、軽く混ぜるのが良いです。
6
サラダ油200ml
フライパンにサラダ油をたっぷり入れ、温度が上がったら衣を一口大に取り分けて入れ、揚げます。上下を返しながら、全体がきつね色でサクサクになるまで調理します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1330kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
106g
炭水化物
102g
脂質
04







