Cookuru
👶 子どもと一緒に🌙 夜食🍱 お弁当

さつまいものカレー風味野菜天ぷら

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さつまいもと各種野菜を薄く千切りにし、カレー風味の衣で揚げた料理で、外はサクサク、中は甘く、食感が絶品のおやつです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
さつまいものカレー風味野菜天ぷら
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 天ぷら粉200g
  • 150ml
  • カレー粉1大さじ
  • さつまいも1個
  • にんじん0.3個
  • 玉ねぎ0.5個
  • えごまの葉5枚
  • サラダ油200ml
02

作り方 をチェック

1
天ぷら粉200g150ml

ボウルに天ぷら粉を入れ、水を少しずつ加えながらヘラで混ぜて衣を作ります。あまりゆるくならないように濃度を調節すると、野菜に衣がよく絡みます。

2
カレー粉1大さじ

作った衣にカレー粉大さじ1を加え、よく混ぜ合わせます。カレー粉は天ぷらの臭みを消し、食欲をそそる黄色い色合いを加えます。

3
さつまいも1個にんじん0.3個玉ねぎ0.5個

さつまいも、にんじん、玉ねぎはスライサーを使って薄く千切りにします。特にさつまいもは薄く切ることで、揚げたときに水分が早く飛び、よりサクサクになります。

4
えごまの葉5枚

えごまの葉はきれいに洗って水気を切り、包丁で適当な太さの千切りにしておきます。えごまの葉の香りが天ぷらの油っぽさを抑えるポイントです。

5

準備したすべての野菜を衣のボウルに入れ、ヘラで優しく混ぜ合わせます。野菜の間に衣が薄くコーティングされるように、軽く混ぜるのが良いです。

6
サラダ油200ml

フライパンにサラダ油をたっぷり入れ、温度が上がったら衣を一口大に取り分けて入れ、揚げます。上下を返しながら、全体がきつね色でサクサクになるまで調理します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1330kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
106g
炭水化物
102g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?