🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
しっとりさつま揚げ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
パサつかずしっとりとした食感で、香ばしい風味が生きているさつま揚げ炒め。野菜とタレが調和して、あっさりとした味わいが絶品です。
調理時間
12分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- さつま揚げ3枚
- 玉ねぎ0.5個
- にんじん0.5個
- 長ねぎ0.5本
- 唐辛子1個
- サラダ油30ml
- 濃口醤油3大さじ
- 水あめ3大さじ
- 粉唐辛子4.5小さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
釜山さつま揚げ3枚を流水でよく洗い、水気を切ります。茹でず、半分に切らずに、幅2cm、厚さは薄く切って、血合いや不純物を取り除き、臭みを消してしっとり感を保ちます。こうして準備すると、タレがよく絡み、香ばしい風味が引き立ちます。
2
さつま揚げ3枚にんじん0.5個長ねぎ0.5本
玉ねぎ0.5個を千切りにし、にんじんは薄く千切りにし、長ねぎと唐辛子1本を斜め切りにして準備します。野菜をさつま揚げと同じくらいの大きさに切って、食感を均一にします。野菜がさつま揚げの乾燥を防ぎ、しっとり感を加えます。
3
00:00/ 03:00
さつま揚げ3枚
フライパンにサラダ油大さじ2をひき、中火で予熱した後、切ったさつま揚げと野菜を入れます。濃口醤油大さじ3、水あめ大さじ3、粉唐辛子大さじ1.5、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、こしょう少々を加え、木べらで2~3分間素早く炒めて香ばしさを付けます。さつま揚げの表面にコチュジャンの油が絡んで艶が出るまで混ぜ、ソースがとろりとしたら火を止めます。
4
いりごま1大さじ
炒め物ができたら火を止め、いりごま少々をふりかけて仕上げます。いりごまが香りを加え、風味を高めます。熱いうちに食べると、香ばしさが最大に引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
773kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
91g
炭水化物
43g
脂質
04







