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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

エゴマ油のオイ・マッククス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかいそば麺とコリコリに漬けたきゅうりが調和し、さっぱりとした香ばしい風味が絶品の夏の別格マッククスです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
エゴマ油のオイ・マッククス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • そば麺150g
  • きゅうり1個
  • 1/3大さじ
  • えごま油3大さじ
  • 醸造醤油2大さじ
  • 魚醤1小さじ
  • 梅シロップ2大さじ
  • レモン1/2個
  • いりごま粉2.5大さじ
  • きざみのり適量
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 07:00
きゅうり1個

きゅうりは両端を切り落とし、食感を出すために薄切りにします。ボウルに入れ、塩小さじ1/3を加えて7分間漬けます。

2

醤油大さじ2、魚醤小さじ1、梅シロップ大さじ2、エゴマ油大さじ3、レモン半個分の果汁、いりごま粉大さじ2.5を混ぜてソースを作ります。

3
00:00/ 05:00

沸騰したお湯にそば麺150gを入れ、5分間茹でます。茹で上がった麺はすぐに冷水や氷水で洗い、でんぷんを完全に取り除きます。

4
きざみのり適量きゅうり1個

漬けたきゅうりは水気をしっかり絞って準備します。水気を切った麺をボウルに入れ、その上にきゅうりをのせ、ソースをかけ、きざみのりをふりかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1185kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
153g
炭水化物
58g
脂質