🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エゴマ油のオイ・マッククス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかいそば麺とコリコリに漬けたきゅうりが調和し、さっぱりとした香ばしい風味が絶品の夏の別格マッククスです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そば麺150g
- きゅうり1個
- 塩1/3大さじ
- えごま油3大さじ
- 醸造醤油2大さじ
- 魚醤1小さじ
- 梅シロップ2大さじ
- レモン1/2個
- いりごま粉2.5大さじ
- きざみのり適量
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 07:00
きゅうり1個
きゅうりは両端を切り落とし、食感を出すために薄切りにします。ボウルに入れ、塩小さじ1/3を加えて7分間漬けます。
2
醤油大さじ2、魚醤小さじ1、梅シロップ大さじ2、エゴマ油大さじ3、レモン半個分の果汁、いりごま粉大さじ2.5を混ぜてソースを作ります。
3
00:00/ 05:00
沸騰したお湯にそば麺150gを入れ、5分間茹でます。茹で上がった麺はすぐに冷水や氷水で洗い、でんぷんを完全に取り除きます。
4
きざみのり適量きゅうり1個
漬けたきゅうりは水気をしっかり絞って準備します。水気を切った麺をボウルに入れ、その上にきゅうりをのせ、ソースをかけ、きざみのりをふりかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1185kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
153g
炭水化物
58g
脂質