👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん
テジョン・プゴク(干しスケトウダラのスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
家庭料理のような、胃に優しくてさっぱりとしたスープで、生臭さのないすっきりとした二日酔いスープです。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 干しスケトウダラ20g
- 大根0.5個
- ごま油0.3大さじ
- 大豆もやし100g
- 卵1個
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
干しスケトウダラ20g
干しスケトウダラを水に30分ほど浸して血抜きをします。この浸し水は出汁として使うのでそのまま取っておきます。こうするとスケトウダラの臭みが抜けます。
2
大根0.5個
戻したスケトウダラを食べやすい大きさに切って準備します。大根も同じくらいの大きさに切っておきます。大きめに切ると噛みごたえが残ります。
3
00:00/ 03:00
ごま油0.3大さじ
鍋にごま油をひき、切ったスケトウダラを入れて中火で炒めます。スケトウダラが乾くまで約2~3分炒め続け、生臭さを完全に取り除きます。表面が乾いて香りが立ったら完成です。
4
大根0.5個
炒めたスケトウダラに浸し水の半分だけを入れ、強火にして沸かします。沸騰しそうになったら切った大根を入れ、残りの水をすべて加えます。最初に半分だけ入れるとスープが濁りません。
5
こしょう0.5小さじ大根0.5個塩0.5大さじ
大根が柔らかく煮えて、十分に火が通ったら、塩とこしょうで味を調えます。味を濃くしすぎず、軽く整えます。スケトウダラの出汁のうま味が生きるようにします。
6
00:00/ 01:00
大豆もやし100g
大豆もやしを加えて1分ほどさらに煮て、シャキシャキした食感を保ちます。もやしが柔らかくなる直前に火を止めます。最後に加えることで栄養と食感が保たれます。
7
卵1個
沸騰したスープに卵を円を描くように流し入れ、表面が軽く固まるまで待ちます。その後、押し出すように混ぜて、柔らかい卵の花を作ります。強く混ぜると固まります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
128kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
8g
炭水化物
5g
脂質
04







