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サム・キムシェフも絶賛の5分で完成!超簡単明太子スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

明太子のプチプチとした食感と豆腐のなめらかさが調和した、さっぱりとしてピリッと辛いスープ料理です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
サム・キムシェフも絶賛の5分で完成!超簡単明太子スープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 500ml
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 明太子100g
  • ひらたけ100g
  • 長ねぎ0.5本
  • 豆腐0.5丁
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子0.5個
  • 0.5大さじ
  • ツナ醤油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
500ml

鍋に水500mlを注ぎ、強火で沸かします。水が沸騰し始めたら、みじん切りにんにく大さじ1を加えて、スープににんにくの香りが十分に移るようにします。

2
明太子100g

明太子2本をはさみで一口大にざくざく切り、沸騰した鍋に直接入れます。明太子が火を通すとスープが白く濁り、うま味が引き立ちます。

3
明太子100g長ねぎ0.5本

下処理したひらたけひとつかみと、小口切りにした長ねぎを加えます。野菜から出るさっぱりとした味が、明太子の塩気と調和します。

4
青唐辛子1個赤唐辛子0.5個豆腐0.5丁

角切りにした豆腐と、小口切りにした青唐辛子、赤唐辛子を順に加えます。唐辛子のピリッとした辛さがスープの後味をすっきりとまとめ、彩りも良くします。

5
0.5大さじ

塩少々とツナ醤油大さじ1を加えて味を調え、ひと煮立ちさせて完成です。明太子自体に塩気があるので、スープの味を見てから塩の量を調整するのがおすすめです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

406kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
25g
炭水化物
14g
脂質
04

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