🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サム・キムシェフも絶賛の5分で完成!超簡単明太子スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
明太子のプチプチとした食感と豆腐のなめらかさが調和した、さっぱりとしてピリッと辛いスープ料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水500ml
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 明太子100g
- ひらたけ100g
- 長ねぎ0.5本
- 豆腐0.5丁
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子0.5個
- 塩0.5大さじ
- ツナ醤油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
水500ml
鍋に水500mlを注ぎ、強火で沸かします。水が沸騰し始めたら、みじん切りにんにく大さじ1を加えて、スープににんにくの香りが十分に移るようにします。
2
明太子100g
明太子2本をはさみで一口大にざくざく切り、沸騰した鍋に直接入れます。明太子が火を通すとスープが白く濁り、うま味が引き立ちます。
3
明太子100g長ねぎ0.5本
下処理したひらたけひとつかみと、小口切りにした長ねぎを加えます。野菜から出るさっぱりとした味が、明太子の塩気と調和します。
4
青唐辛子1個赤唐辛子0.5個豆腐0.5丁
角切りにした豆腐と、小口切りにした青唐辛子、赤唐辛子を順に加えます。唐辛子のピリッとした辛さがスープの後味をすっきりとまとめ、彩りも良くします。
5
塩0.5大さじ
塩少々とツナ醤油大さじ1を加えて味を調え、ひと煮立ちさせて完成です。明太子自体に塩気があるので、スープの味を見てから塩の量を調整するのがおすすめです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
406kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
25g
炭水化物
14g
脂質
04







