🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
簡単ブルダックえのきだけ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ブルダックソースの辛さとえのきだけのコリコリした食感が絶品の超簡単レシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ブルダックソース2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- えのきだけ200g
- サラダ油10ml
- ごま1小さじ
02
作り方 をチェック
1
小さなボウルにブルダックソース大さじ2、コチュジャン大さじ1、濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1を入れ、ダマにならないようによく混ぜてタレを作ります。
2
えのきだけ2パックは流水でさっと洗い、根元を切り落とし、食べやすい太さにほぐして準備します。
3
えのきだけ200gサラダ油10ml
フライパンにサラダ油を適量ひき、ほぐしたえのきだけを広げてのせ、しんなりするまで軽く炒めます。
4
00:00/ 01:00
えのきだけ200g
炒まったえのきだけの上に先に作ったタレを全体に塗ります。弱火にし、約1分焼いてタレをなじませます。
5
00:00/ 01:00
えのきだけ200gごま1小さじ
えのきだけを裏返し、反対側も弱火で1分ほど焼きます。タレがとろりとしたら皿に盛り、ごまをふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
295kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
41g
炭水化物
12g
脂質