🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
4分で完成!豆乳冷麺風パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豆をすらずに豆乳とおぼろ豆腐を使って4分で作れる、香ばしくてコシのある夏の絶品パスタです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐1個
- いりごま3大さじ
- ピーナッツバター2大さじ
- 無糖豆乳適量
- はちみつ1大さじ
- 天日塩1/3大さじ
- カペッリーニ1人分
- きゅうり適量
- トマト適量
- ゆで卵1個
02
作り方 をチェック
1
ミキサーにおぼろ豆腐1丁、いりごま大さじ3、ピーナッツバター大さじ2、無糖豆乳200ml、はちみつ大さじ1、天日塩小さじ1/3を入れ、なめらかになるまで撹拌して冷麺ソースを作ります。
2
00:00/ 04:00
カペッリーニ1人分
カペッリーニを沸騰したお湯で4分茹で、冷水で洗って水気を切ります。
3
きゅうり適量トマト適量ゆで卵1個
器に茹でた麺を盛り、準備したソースをかけ、千切りにしたきゅうりとトマト、ゆで卵をトッピングして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
903kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
117g
炭水化物
44g
脂質
04







