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焼肉屋の豆もやし和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした食感に香ばしくて甘辛い味付けが染み込んだ、焼肉屋風の豆もやし和えです。お肉との相性は抜群です。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 大豆もやし600g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子9小さじ
- 砂糖1大さじ
- 味塩3小さじ
- 長ねぎ0.5本
- ごま油0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
豆もやしを流水で揺すりながら2〜3回すすぎ、豆の皮のカスをきれいに取り除きます。こうして洗うと臭みが出ず、すっきりとした味わいになります。
2
鍋にたっぷりの水を入れ、強火で沸騰させた後、洗った豆もやしを加えてそのまま強火で茹でます。鍋の縁がぐつぐつと沸騰してきたら火を止め、塩は加えないでください(硬くなるのを防ぎます)。すぐに冷水にさらしてシャキシャキした食感を残します。
3
茹でた豆もやしをざるに上げ、水気をしっかり切ります。水気が多いと味付けが薄まるので、よく切ってください。
4
長ねぎ0.5本
長ねぎを細かく刻んで、飾り用に準備します。飾りは味付けに風味を加えます。
5
いりごま0.5大さじ長ねぎ0.5本ごま油0.5大さじ味塩3小さじ
ボウルに水気を切った豆もやしを入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ3(山盛り)、砂糖大さじ1(やや少なめ)、味塩大さじ1(やや少なめ)を加えます。長ねぎの飾り、ごま油、いりごまをたっぷり振りかけ、全体をよく和えれば、香ばしくて美味しい豆もやし和えの完成です。MSG入りの味塩を使うと、お店の味になります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
126kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
17g
炭水化物
3g
脂質
04







