オートミールの鶏がゆ

耐熱ボウルにオートミール30gと、繊維に沿って裂いた加熱済みの鶏むね肉100gを入れます。にんにく（みじん切り）大さじ1と、塩、こしょうをそれぞれ3つまみずつ加えて下味をつけます。

材料の入ったボウルに水1カップを注ぎ、よく混ぜます。

電子レンジに入れ、3分30秒加熱してオートミールが十分に膨らむように加熱します。

出来上がったおかゆの上に、ごま油、いりごま、刻みのりをお好みでふりかけて仕上げます。