👨🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん
ファインダイニングサーモンステーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
弱火でバターと一緒にゆっくりと火を通し、口の中でとろけるような食感を実現したミシュランスタイルの高級サーモン料理です。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- サーモン1切れ
- 水適量
- バター少々
- 塩少々
- きゅうり適量
- ブロッコリー適量
- エシャロット適量
- サラダ油少々
- ココナッツミルク適量
- 固形カレー少々
- パプリカパウダー少々
- チャイブ2個
02
作り方 をチェック
1
サーモン1切れ
サーモンはステーキサイズに用意し、身が崩れないように慎重に切ってください。
2
サーモン1切れバター少々水適量塩少々
フライパンに水、バター、塩を入れ、サーモンをのせ、液体をサーモンに少しずつ塗りながら、ごく弱火で長時間かけてゆっくりと火を通します。こうすることでサーモンの柔らかい食感を最大限に引き出せます。
3
きゅうり適量塩少々
種をこそげ取ったきゅうりの表面に塩をふってしばらく漬け、水気を拭き取って半分に切り、オブリーク形に切ってください。
4
ブロッコリー適量エシャロット適量
ブロッコリーは小房に分け、エシャロットはみじん切りにして用意します。
5
ココナッツミルク適量パプリカパウダー少々エシャロット適量固形カレー少々サラダ油少々
小さな鍋にサラダ油とみじん切りエシャロット、ココナッツミルク、固形カレー、パプリカパウダーを入れ、ダマにならないようによく混ぜながら煮てソースを完成させます。
6
ブロッコリー適量エシャロット適量きゅうり適量チャイブ2個
皿にあらかじめ火を通しておいたガルニ(きゅうり、ブロッコリー、エシャロット)を隙間なく敷き、その上にサーモンステーキをのせます。両側の空いたスペースにココナッツソースをたっぷりと注ぎ、チャイブをのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
38kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
14g
炭水化物
44g
脂質
04







