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チャドル明太子釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい牛バラ薄切り肉の油で炒めたお米と、バターの香り豊かな明太子が調和した逸品の釜飯です。セリの香りが加わり、おかずなしでも満足感のある一食を楽しめます。
調理時間
50分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 明太子150g
- 牛バラ薄切り肉150g
- 浸水させたお米2カップ
- 水300ml
- セリ30g
- バター1大さじ
- オリーブオイル5ml
- 塩0.5大さじ
- 清酒215ml
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 醸造醤油1大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
明太子150g水300ml
明太子を塩水で軽く洗い、不純物を取り除きます。真水で洗うと浸透圧で明太子が破裂する恐れがあるので、必ず塩水を使用してください。
2
00:00/ 10:00
明太子150g清酒215ml
洗った明太子を清酒200mlに10分間浸します。清酒は明太子特有の生臭さを取り除き、うま味を引き出す重要な役割を果たします。
3
オリーブオイル5ml明太子150g
釜にオリーブオイルをひき、バター1片を入れて溶かしたら、明太子を加えます。表面だけきつね色に焼くミディアム状態に焼くと食感が柔らかく、焼いた明太子は一旦取り出します。
4
牛バラ薄切り肉150g明太子150g
明太子を焼いた釜に牛バラ薄切り肉を入れて炒めます。肉がある程度火が通ったら、にんにく(みじん切り)大さじ1、醸造醤油大さじ1、清酒大さじ1を加えて、肉に味が染み込むように調理します。
5
牛バラ薄切り肉150g
肉に火が通ったら、あらかじめ浸水させておいたお米を加えて一緒に炒めます。牛バラ薄切り肉から出た香ばしい油が米粒にしっかりコーティングされ、水分が飛ぶまで炒めるのがポイントです。
6
00:00/ 10:00
セリ30g
水300mlを注ぎ強火で沸かし、水分が減ってきたら細かく切ったセリをたっぷりのせます。蓋をして弱火にし、10分間蒸らしてセリの香りを移します。
7
明太子150gごま油1大さじ
蒸らしている間に、焼いておいた明太子を適当な大きさに切ります。ご飯の上に明太子をきれいに盛り、ごま油を一周回しかけて香ばしさをプラスして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1041kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
69g
炭水化物
48g
脂質
04







