チャプチェ
もちもちの春雨とシャキシャキの野菜が調和した、油っぽくならないチャプチェ。春雨を水で洗わずにそのまま和えるので、翌日でも美味しくいただけます。

材料 をそろえる
- 春雨200g
- ほうれん草300g
- にんじん1個
- 玉ねぎ1個
- きくらげ20g
- えのきだけ150g
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- わけぎ10g
- 濃口醤油5大さじ
- 水あめ1大さじ
- 塩0.5大さじ
- えごま油2大さじ
- いりごま1大さじ
- こしょう0.5小さじ
作り方 をチェック
ほうれん草1/2束(6本)をさっと茹でて水に1回さらし、手でしっかり絞ります。塩少々を加えて和えておきます。こうするとほうれん草が柔らかくなりすぎず、食感が残ります。
にんじん1本(小)を薄く千切りにし、えごま油少々をひいて中火でゆっくり炒め、塩少々で味を調えます。にんじんが柔らかくなるまで炒め、野菜の甘みを引き出します。
玉ねぎ1個を半月切りにし、えごま油をひいて炒めます。玉ねぎが透き通るまで中火で炒め、甘みを出してシャキシャキ感を保ちます。
水で戻したきくらげ10個を適当な大きさに切り、えごま油と塩で炒めます。きくらげが柔らかくなったら火を弱めて食感を残します。
えのきだけ1パック(150g)の根元を切り落とし、手でほぐしてえごま油と塩で炒めます。きのこから水分が出てシャキッとするまで炒めます。
にんにく(みじん切り)大さじ1/2とわけぎ少々を炒めた野菜に加え、さっと炒めて香りを出します。野菜全体に均一に混ざるように混ぜます。
春雨200gを沸騰したお湯に入れ、中火で8~10分茹で、弱火にして白い芯がなくなるまで混ぜながら茹でます。麺同士がくっつかないように注意し、もちもち感を保ちます。
茹でた春雨をざるに上げて水気を切ります。水で洗わずにそのまま使い、油っぽくなるのを防ぎます。
炒めた野菜と春雨を混ぜ、えごま油大さじ1、水あめ大さじ1、濃口醤油大さじ3を先に加えて和えます。味を見ながら濃口醤油大さじ2を追加し、こしょう少々を加えます。
味を確認しながら醤油や水あめで調整し、最後にいりごま少々をふって仕上げます。いりごまが香ばしさを加えます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







