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イカの細切り炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

固くならず、やわらかい食感で甘すぎず、うま味が生きている国民のおかず、イカの細切り炒めです。

調理時間
10
分量
4人分
評価
0.00
イカの細切り炒め
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • いか160g
  • オリーブオイル14g
  • コチュジャン20g
  • 醸造醤油10g
  • 米あめ17g
  • にんにく(みじん切り)14g
  • 焼酎20g
  • いりごま4g
  • ごま油4g
02

作り方 をチェック

1

イカの細切りは食べやすい指の長さに切り、固まっている部分があれば手でほぐしておきます。

2
00:00/ 02:00
オリーブオイル14g

フライパンにイカの細切りとオリーブオイルを入れ、よく混ぜてオイルコーティングします。弱火で1~2分ほど炒めると臭みが取れて食感がぐっとやわらかくなります。

3
にんにく(みじん切り)14gコチュジャン20g醸造醤油10g米あめ17g焼酎20g

イカの細切りが軽く縮れてきたら、コチュジャン、にんにく(みじん切り)、米あめ、醸造醤油、焼酎を加えて混ぜ、中弱火で煮ます。

4
いりごま4gごま油4g

タレが沸騰したら弱火にし、イカの細切りを加えて素早く混ぜながら炒めます。火を止め、ごま油といりごまを加えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

8639kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
9g
炭水化物
6g
脂質
04

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