🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イカの細切り炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
固くならず、やわらかい食感で甘すぎず、うま味が生きている国民のおかず、イカの細切り炒めです。
調理時間
10分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- いか160g
- オリーブオイル14g
- コチュジャン20g
- 醸造醤油10g
- 米あめ17g
- にんにく(みじん切り)14g
- 焼酎20g
- いりごま4g
- ごま油4g
02
作り方 をチェック
1
イカの細切りは食べやすい指の長さに切り、固まっている部分があれば手でほぐしておきます。
2
00:00/ 02:00
オリーブオイル14g
フライパンにイカの細切りとオリーブオイルを入れ、よく混ぜてオイルコーティングします。弱火で1~2分ほど炒めると臭みが取れて食感がぐっとやわらかくなります。
3
にんにく(みじん切り)14gコチュジャン20g醸造醤油10g米あめ17g焼酎20g
イカの細切りが軽く縮れてきたら、コチュジャン、にんにく(みじん切り)、米あめ、醸造醤油、焼酎を加えて混ぜ、中弱火で煮ます。
4
いりごま4gごま油4g
タレが沸騰したら弱火にし、イカの細切りを加えて素早く混ぜながら炒めます。火を止め、ごま油といりごまを加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
8639kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
9g
炭水化物
6g
脂質
04







