⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単チキン丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
チキンの代わりに楽しむ超簡単な鶏もも肉のどんぶりで、長ねぎの風味とオイスターソースの旨味が調和した一杯です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏もも肉(皮目を先に焼く)250g
- 塩少々
- 長ねぎたっぷり
- オイスターソース1大さじ
- とんかつソース2大さじ
- 魚醤油0.5大さじ
- オリゴ糖1回し
- バター少し
- こしょう少々
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
フライパンに鶏もも肉の皮目を下にしてのせ、こんがりと焼きます。皮から油が十分に出るように焼くのがポイントです。
2
塩少々
鶏肉に塩を適量ふって下味をつけます。表裏を返しながら中まで火が通るようにしっかり焼きます。
3
長ねぎたっぷり
長ねぎをたっぷり入れ、鶏の油で長ねぎが焦げるようにこんがりと一緒に焼きます。長ねぎの香りが鶏肉に移り風味が引き立ちます。
4
オイスターソース大さじ1ととんかつソース大さじ2を加えて炒めます。続けて醤油小さじ0.5をフライパンの縁に回し入れ、焦がすように炒めて鍋の香りをつけます。
5
オリゴ糖1回しバター少し
オリゴ糖をひと回し入れ、タレが鶏肉によく絡むまで炒めます。お好みでバターを少々加えて混ぜ、風味をプラスします。
6
こしょう少々ご飯1杯
火を止めてこしょうをたっぷりふり、そのまま少し置いてタレがとろりと煮詰まったらご飯の上にのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
975kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
101g
炭水化物
50g
脂質