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ファンテヘジャンクク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

えごま油で炒めた干しスケトウダラ(細切り)で、スープが白く澄んでいて、さっぱりとした味わいが絶品のファンテヘジャンククです。

調理時間
30
分量
4人分
評価
0.00
ファンテヘジャンクク
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 干しスケトウダラ(細切り)65g
  • 大根適量
  • 青唐辛子(小さいもの)2個
  • 玉ねぎ0.3個
  • 長ねぎ0.3本
  • 2個
  • えごま油14g
  • 1kg
  • にんにく20g
  • 牛だしの素6g
  • ほんだし2g
  • 天日塩3g
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:00
干しスケトウダラ(細切り)65g1kg

干しスケトウダラ(細切り)は食べやすい大きさに切り、冷水に1分ほどだけ軽く戻します。長時間戻すと味が抜けるので注意し、軽く水気を絞って準備します。

2
玉ねぎ0.3個長ねぎ0.3本大根適量

大根は0.5cm厚さにスライスしてから千切りにし、青唐辛子は薄くスライスします。玉ねぎは0.5cm厚さに切り、長ねぎも適当な大きさに切って準備します。

3

卵2個は完全に溶かず、半分程度だけ軽く溶いて準備します。

4
干しスケトウダラ(細切り)65g

鍋にえごま油14gをひき、中火で水気を切った干しスケトウダラ(細切り)を炒めます。水分が飛んで表面がきつね色になるまでしっかり炒めると、スープが白く出ます。

5
00:00/ 10:00
干しスケトウダラ(細切り)65g1kg

干しスケトウダラ(細切り)がよく炒まったら、水1kgのうち3分の1だけ先に注ぎ、中火で7分間煮ます。スープが白く出たら残りの水をすべて注ぎ、強火にします。

6
にんにく20g玉ねぎ0.3個大根適量

切っておいた大根、青唐辛子、にんにく(みじん切り)20gを入れ、蓋をして沸騰させます。沸騰し始めたら玉ねぎ、牛だしの素6g、ほんだし2gを加えます。

7
00:00/ 00:05

再び沸騰したら、溶いておいた卵液を入れます。入れた直後はすぐにかき混ぜず、5秒ほど待ってから3~4回だけ軽く混ぜます。

8
こしょう少々長ねぎ0.3本

天日塩3gで味を調え、浮いてくるアクは取り除きます。最後にこしょうと長ねぎを入れ、ひと煮立ちさせて火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

541kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
5g
炭水化物
7g
脂質
04

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