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キム・シニョンのコチュジャンチュナトルティーヤピザ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

女性お笑い芸人キム・シニョンのダイエット法として有名なレシピで、油を切ったコチュジャンチュナとチーズを入れてカリッと焼き上げた栄養満点のおやつです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
キム・シニョンのコチュジャンチュナトルティーヤピザ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トルティーヤ1枚
  • 1個
  • コチュジャンチュナ1缶
  • モッツァレラチーズ50g
  • パセリパウダー1振り
02

作り方 をチェック

1
トルティーヤ1枚

油をひかないフライパンを中火で予熱し、トルティーヤを1枚のせます。フライパンに油がないことで、トルティーヤがべたつかずカリッと焼けます。

2
トルティーヤ1枚1個

トルティーヤの上に卵を1個割り入れ、スプーンで黄身を潰して全体に薄く広げます。卵がトルティーヤと具材をつなぐ接着剤の役割をします。

3
コチュジャンチュナ1缶1個

油をしっかり絞ったコチュジャンチュナを卵の上に均等にのせ、広げます。ツナの油を十分に取り除くことで、完成後に水分が出ず、カリッとした食感が保たれます。

4
モッツァレラチーズ50gトルティーヤ1枚

モッツァレラチーズをお好みでたっぷりかけ、トルティーヤを半分に折ります。チーズが溶けることで中の具材がこぼれないように固定します。

5
パセリパウダー1振りトルティーヤ1枚

裏表を返しながら、チーズが完全に溶け、トルティーヤの表面がきつね色でカリッとするまで焼きます。最後にパセリパウダーをふりかけて風味を添えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

522kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
19g
炭水化物
27g
脂質
04

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