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カルビ肉の味付け焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カルビ肉の強い風味を生かした、あっさりとしたにんにくベースの味付け焼き肉。しっとりと味が染み込み、10分で完成。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カルビ肉300g
- ヨンドゥ2大さじ
- こしょう0.5小さじ
- ごま油0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)3大さじ
- 水50ml
02
作り方 をチェック
1
カルビ肉300gヨンドゥ2大さじ
ヨンドゥをボウルに入れて味付けベースを作ります。カルビ肉の風味と脂身が強いので、あっさりとした味わいのためにマイルドなヨンドゥを選んで使います。甘みはヨンドゥの半分だけ使い、過剰にならないようにします。
2
ヨンドゥ2大さじ
カルビ肉約300gをヨンドゥに加えます。肉自体に風味が良いので、味付けを最小限にして肉の味を生かします。肉を加えた状態でよく混ぜ合わせます。
3
こしょう0.5小さじ
こしょうを1~2回振ります。肉の風味を強調するために少量だけ使い、全体に均一に混ぜます。
4
ごま油大さじ1/2を加えます。今日焼いて食べる味付けに香りを加えるために入れ、全体によく混ぜます。
5
にんにく(みじん切り)3大さじ
にんにく(みじん切り)をたっぷり大さじ3加えます。にんにくベースで焼いて食べるので、大さじ3は必須で、全体に均一に混ぜます。
6
水50ml
味付けをそのまま完成させ、水を少々加えてしっとりさせます。煮る肉ではなく焼き肉なので、味付けが肉にしっかり吸収されるようにとろりとさせます。
7
味付けした肉をしばらく置いておくと、とろりとしていた味付けがしっかり染み込みます。肉が味付けを完全に吸収するまで待ちます。
8
00:00/ 10:00
味が染み込んだ肉をエアフライヤーに入れます。フライパンで直接焼いても良いですが、エアフライヤーで手軽に焼きます。10分ほど焼いて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
919kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
13g
炭水化物
78g
脂質
04







