👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サーモンいくらの卵醤油ご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サーモンいくらの香ばしくてぷちぷちした食感と、とろける卵黄が調和した贅沢な一杯。えごま油と卵醤油のバランスが深い風味を引き立てます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 冷凍サーモンいくら20g
- テラオカ卵醤油2大さじ
- えごま油2大さじ
- 長ねぎ0.2本
- 卵1個
- ご飯1杯
- わさび5g
02
作り方 をチェック
1
冷凍サーモンいくら20g
冷凍サーモンいくらをざるに上げて解凍します。トライポフォビアの方にも配慮した方法で、食感をなめらかに保ちます。
2
ざるに上げたサーモンいくらにテラオカ卵醤油大さじ2とえごま油大さじ2を加え、よく混ぜて味を調えます。キュヒョンバージョンで醤油を多めに加え、キックのある味にし、ソースをたっぷり作ります。
3
長ねぎ0.2本ご飯1杯
長ねぎを細かく小口切りにし、冷水で洗って辛みを取ります。薄く切ると食感が柔らかくなり、ご飯によく合います。
4
ご飯1杯
新鮮な卵1個を割り、白身と黄身に分けます。白身はご飯を混ぜるのに、黄身はトッピングに使い、材料を無駄なく使います。
5
ご飯1杯
熱々の即席ご飯に卵白とサーモンいくら醤油を少量加え、よく混ぜます。白身がご飯に馴染んで、柔らかくしっとりした状態になるまで混ぜます。
6
長ねぎ0.2本わさび5gご飯1杯
混ぜたご飯を平らなご飯茶碗に盛り、中央に卵黄をのせます。長ねぎとわさびを適量のせて、見た目を整えます。
7
ご飯1杯
サーモンいくら醤油をお好みで追加でかけます。卵黄を軽く崩して箸でご飯をすくって食べると、ポイントのクリーミーな味わいがしっかり楽しめます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
693kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
70g
炭水化物
36g
脂質
04







