👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
リュ・スヨンのスパム丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
キャラメリゼで甘みが染み込んだスパムと玉ねぎの香ばしい炒めトッピングがご飯に染み込み、柔らかく風味豊かな丼です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパム100g
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油30ml
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- ご飯1杯
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
スパム100gを袋に入れて潰します。こうして潰すと均等に炒められ、食感が良くなります。
2
サラダ油30mlスパム100g
フライパンを熱し、サラダ油を2周回して入れ、潰したスパムを加えて中強火で炒めます。スパムが茶色くなるまで炒めて香ばしい味を出します。
3
スパム100g
スパムが茶色くなったら、みじん切りにした玉ねぎ1/2個とみじん切りにんにく大さじ1を加えて一緒に炒めます。水分が飛んでパリパリになるまで中強火で炒めます。
4
スパム100g玉ねぎ0.5個砂糖1大さじ
玉ねぎが透き通ったら中弱火にし、砂糖大さじ1を加えて軽く炒めます。砂糖がキャラメリゼされ、玉ねぎのデンプンと糖分がスパムのタンパク質と合わさってより深い味わいになります。
5
さらに火を弱め、醤油大さじ2を加えて軽く焦がすように煮て、白い煙が立つように混ぜます。こうすると醤油の旨味が強くなり、全体の風味がアップします。
6
スパム100gご飯1杯
炊きたてのご飯の上に炒めたスパムのトッピングをのせ、半熟の目玉焼きの黄身を混ぜて食べます。黄身が染み込んで柔らかく香ばしい仕上がりになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1058kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
97g
炭水化物
60g
脂質
04







