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マヌルジョン(にんにくの芽)のコチュジャン和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

にんにくの芽をさっと茹でて辛味を抜き、甘辛いコチュジャンだれで和えたご飯が進む常備菜です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
マヌルジョン(にんにくの芽)のコチュジャン和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • にんにくの芽1ひとつかみ
  • 適量
  • 濃口醤油2大さじ
  • コチュジャン適量
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 1大さじ
  • きび砂糖1大さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • ごま1大さじ
  • しょうがシロップ適量
02

作り方 をチェック

1
にんにくの芽1ひとつかみ

にんにくの芽は汚れた先端を切り落とし、4~5cmの長さに食べやすく切ります。にんにくの花芽の部分も美味しいので、捨てずに一緒に用意してください。

2
00:00/ 00:30
にんにくの芽1ひとつかみ

沸騰したお湯に塩小さじ1/2を入れ、下処理したにんにくの芽を加えて約30秒間さっと茹でます。こうすることでにんにくの芽特有の辛味が抜け、色が鮮やかになります。

3
にんにくの芽1ひとつかみ

茹でたにんにくの芽をすぐに取り出し、冷水に十分さらして熱を冷まします。その後、ざるに上げて水気を完全に切ります。

4
粉唐辛子1大さじ

ボウルに濃口醤油大さじ2、梅エキス大さじ1、しょうがシロップ小さじ1/2、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1、きび砂糖大さじ1を入れて、和えだれを作ります。粉唐辛子を加えることで水分を吸収し、だれが分離しにくくなります。

5
にんにくの芽1ひとつかみ

和えだれに水気を切ったにんにくの芽を加え、ごま油小さじ1/2とごま大さじ1を加えて全体に絡めれば完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

78kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
24g
炭水化物
6g
脂質
04

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