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固い桃のサルサココナッツラップフィッシュタコス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

爽やかな桃とスパイシーなサルサの組み合わせが、ココナッツラップの香ばしさと調和し、夏の口の中で広がる香り高く甘じょっぱい祭りのような味わいです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
固い桃のサルサココナッツラップフィッシュタコス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 固い桃100g
  • 青ピーマン80g
  • 赤玉ねぎ50g
  • にんにく1個
  • パクチー15g
  • ライム30g
  • 粉唐辛子3小さじ
  • オリーブオイル30ml
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • ギリシャヨーグルト30g
  • ココナッツラップ2枚
02

作り方 をチェック

1
固い桃100g

固い桃を5mm程度の大きさに切り、一口大に絞ります。細かく切りすぎると噛みごたえがなくなり、大きすぎると調味料と馴染みにくいので、このサイズが適切です。カチカチの固い桃を使うとサルサがより美味しくなります。

2
青ピーマン80g

青ピーマン80gを桃と同様の5mm角に切って加えます。炒めずに生で食べても栄養素の吸収が良く、爽やかな食感が生きています。辛くしたい場合は青ピーマンの代わりにハラペーニョを入れてください。

3

赤玉ねぎ50gを同様の大きさに切って加え、お好みでさらに追加します。玉ねぎのシャキシャキ感がサルサの風味を引き立てます。

4
パクチー15g

にんにく1片をみじん切りにし、パクチー3株を茎まで細かく切って加えます。パクチーが苦手な場合は代用するか省略しても構いません。パクチーの香りが桃とよく合います。

5

ライム半分の果汁を絞って加え、粉唐辛子大さじ1、オリーブオイル大さじ2、塩ひとつまみ、こしょう少々を加えてよく混ぜ、色が赤くなるまで和えます。ライム果汁で爽やかさを加え、油で滑らかにコーティングします。

6
ココナッツラップ2枚

フライパンにココナッツラップをのせ、弱火で軽く温めて香ばしいココナッツの香りが立ったら、紙のように慎重にはがします。強くやると破れるので注意してください。

7
ギリシャヨーグルト30gココナッツラップ2枚

ココナッツラップにギリシャヨーグルトをクリーム代わりに中央に塗り、サルサをのせます。プレゼントを包むように横から折り重ね、中央からくるくる巻いて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

771kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
80g
炭水化物
48g
脂質
04

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