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電子レンジ豆腐キムチご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

熟成キムチの旨味と酸味で飽きのこないあっさりとした味わいに、柔らかい豆腐と香ばしいチーズが合わさった満足感たっぷりのワンボウル料理です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
電子レンジ豆腐キムチご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1丁
  • ご飯0.3杯
  • 熟成キムチ20g
  • 1個
  • モッツァレラチーズ20g
  • ナンプラー10g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00
豆腐1丁

電子レンジ対応容器に豆腐を入れ、約2分加熱して水気を切ります。出た水気を捨てると、豆腐がより香ばしくなります。

2
豆腐1丁

水気を切った豆腐をフォークなどでやさしく潰します。強く潰しすぎないように注意し、食感が残るようにします。

3
00:00/ 03:00
豆腐1丁ご飯0.3杯

潰した豆腐にご飯3分の1杯程度を加え、よく混ぜます。ご飯の量を少なめにすることで、豆腐の食感がよく生きます。

4
熟成キムチ20gご飯0.3杯

混ぜた上に、汁をしっかり絞った熟成キムチをのせます。汁を絞らないとご飯がべちゃべちゃになるので、必ず絞ってから入れます。

5
モッツァレラチーズ20g

卵1個を割り入れてのせ、その上にモッツァレラチーズをのせます。チーズは最後に入れることで香ばしさが引き立ちます。

6
熟成キムチ20gナンプラー10g

ナンプラーで味を調えます。熟成キムチの旨味に合わせて少量だけ加え、全体の味を調和させます。

7
00:00/ 04:00

卵黄をフォークで軽く刺して破裂を防ぎ、電子レンジで3~4分加熱します。チーズが溶けて香ばしさが全体に広がるまで加熱します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

649kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
32g
炭水化物
33g
脂質
04

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