👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん
油揚げの澄まし汁
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エビとアサリの下味を詰めた油揚げの袋が入った澄まし汁で、うま味とやわらかな食感が調和したスープです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- にら75g
- エビ1カップ
- アサリ0.5カップ
- 油揚げ70g
- 卵1個
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- 長ねぎ0.5本
- 塩0.5大さじ
- かつお節5g
- しょうが汁5ml
- 清酒15ml
- 醤油1大さじ
- こしょう1g
- しいたけ30g
- 昆布10g
02
作り方 をチェック
1
豆腐250gをさらしに包んで潰しながら水気を絞り、にら75gを小口切りにして準備します。こうして水気を取ると臭みが抜け、食感が良くなります。
2
00:00/ 10:00
エビ1カップとアサリ½カップをみじん切りにし、しょうが汁少々、清酒少々、醤油大さじ1、こしょう少々を加えて混ぜ、10分間下味をつけます。下味で臭みを除き、うま味を加えます。
3
00:00/ 01:00
油揚げ70g
沸騰したお湯に油揚げ70gを入れて1分間茹で、冷水にさらして水気を絞り、端を切ります。茹でることで油揚げが柔らかくなり、きれいになります。
4
アサリ0.5カップ豆腐1丁にら75gエビ1カップ
フライパンで下味をつけたエビとアサリを軽く炒めます。中火で水分が出るまで炒めてだしを取り、冷ました後、卵1個とにらを混ぜて具を作ります。熱いうちに混ぜると豆腐が縮むので、冷ましてから混ぜます。
5
油揚げ70gにら75g
油揚げに具を半分ほどゆるく詰め、にらで2回結んで袋を作ります。詰めすぎると煮るときに破れるので、余裕を持って結び、きれいな形を保ちます。
6
しいたけ30g油揚げ70g昆布10g
しいたけと昆布でだしを取って沸かし、油揚げの袋を入れてひと煮立ちさせます。澄んだスープにするため、あらかじめだしを取って使います。
7
青唐辛子10g、赤唐辛子10g、長ねぎ55gを加え、塩少々で味を調えます。具材が煮えたら強火にして、さっぱりとした味に仕上げます。
8
火を止めた後、かつお節½カップをのせて器に盛ります。火を止めてから入れることで香りが長く続き、うま味が口の中に広がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
534kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
16g
炭水化物
27g
脂質
04







