Cookuru
👨‍🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん

油揚げの澄まし汁

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エビとアサリの下味を詰めた油揚げの袋が入った澄まし汁で、うま味とやわらかな食感が調和したスープです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
油揚げの澄まし汁
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • にら75g
  • エビ1カップ
  • アサリ0.5カップ
  • 油揚げ70g
  • 1個
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • 長ねぎ0.5本
  • 0.5大さじ
  • かつお節5g
  • しょうが汁5ml
  • 清酒15ml
  • 醤油1大さじ
  • こしょう1g
  • しいたけ30g
  • 昆布10g
02

作り方 をチェック

1

豆腐250gをさらしに包んで潰しながら水気を絞り、にら75gを小口切りにして準備します。こうして水気を取ると臭みが抜け、食感が良くなります。

2
00:00/ 10:00

エビ1カップとアサリ½カップをみじん切りにし、しょうが汁少々、清酒少々、醤油大さじ1、こしょう少々を加えて混ぜ、10分間下味をつけます。下味で臭みを除き、うま味を加えます。

3
00:00/ 01:00
油揚げ70g

沸騰したお湯に油揚げ70gを入れて1分間茹で、冷水にさらして水気を絞り、端を切ります。茹でることで油揚げが柔らかくなり、きれいになります。

4
アサリ0.5カップ豆腐1丁にら75gエビ1カップ

フライパンで下味をつけたエビとアサリを軽く炒めます。中火で水分が出るまで炒めてだしを取り、冷ました後、卵1個とにらを混ぜて具を作ります。熱いうちに混ぜると豆腐が縮むので、冷ましてから混ぜます。

5
油揚げ70gにら75g

油揚げに具を半分ほどゆるく詰め、にらで2回結んで袋を作ります。詰めすぎると煮るときに破れるので、余裕を持って結び、きれいな形を保ちます。

6
しいたけ30g油揚げ70g昆布10g

しいたけと昆布でだしを取って沸かし、油揚げの袋を入れてひと煮立ちさせます。澄んだスープにするため、あらかじめだしを取って使います。

7

青唐辛子10g、赤唐辛子10g、長ねぎ55gを加え、塩少々で味を調えます。具材が煮えたら強火にして、さっぱりとした味に仕上げます。

8

火を止めた後、かつお節½カップをのせて器に盛ります。火を止めてから入れることで香りが長く続き、うま味が口の中に広がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

534kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
16g
炭水化物
27g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?