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ツナのオタングクス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

テールスープのような濃い生臭さと脂っこいスープが、ご飯と麺のデンプンでとろみがついたオタングクス。ツナ缶の油と身をそのまま使った家庭的な一杯。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ツナのオタングクス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶1缶
  • 長ねぎ0.5本
  • 500ml
  • いわしエキス1大さじ
  • テンジャン0.5大さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ダシダ0.3小さじ
  • ご飯1杯
  • そうめん50g
  • えごまの葉6枚
  • 粉唐辛子1小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00
ツナ缶1缶長ねぎ0.5本

土鍋にツナ缶の油と身をすべて入れ、長ねぎ半分を太めに切ってのせます。ツナ缶の油でツナと長ねぎを中火で熱し、ツナが温まるまで1〜2分加熱します。こうすると、魚10匹分のテールスープのような生臭さが強く出ます。

2
500ml

水を紙コップ2杯半ほど加えます。水を加えるとスープが澄み、テールスープの香りがさらに強くなります。

3
00:00/ 03:00
テンジャン0.5大さじ

いわしエキス大さじ1、テンジャン(韓国味噌)小さじ1/2、コチュジャン小さじ1/2、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、ダシダ小さじ1/4を加えてよく混ぜます。ぐつぐつと沸騰し始めるまで中火で2〜3分煮て、調味料の味を出します。このベースでオタングクスのスープが完成します。

4
00:00/ 04:00
ご飯1杯

スープがぐつぐつと沸騰し始めたら、ご飯1杯分とそうめん半人分を入れ、底が焦げないように木べらで混ぜながら煮ます。麺が茹で上がり、ご飯がふやけて3〜4分ほど中火で保つと、デンプンが出てスープにとろみがつきます。

5
00:00/ 00:30
えごまの葉6枚粉唐辛子1小さじ

えごまの葉6枚を手でざっくりとちぎって入れ、粉唐辛子を軽く振ります。弱火にして30秒ほどさらに煮ると、えごまの葉の香りが移り、生臭さたっぷりのオタングクスが完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

731kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
115g
炭水化物
5g
脂質
04

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