🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナサンチュビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
おかずがないときに、サンチュとツナだけで5分で作れる、うま味たっぷりの超簡単ビビンバです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- サンチュ2枚
- きゅうり少々
- ツナ缶1小
- 卵1個
- 粉唐辛子0.5大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 梅エキス1大さじ
- にんにく（みじん切り）0.5大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
サンチュ2~3枚きゅうり少々
サンチュときゅうりをきれいに洗った後、食べやすい大きさに切って準備します。
2
粉唐辛子小さじ0.5、コチュジャン大さじ1、濃口醤油大さじ1、砂糖小さじ0.5、梅エキス大さじ1、にんにく（みじん切り）小さじ0.5、ごま油大さじ1を混ぜてタレを作ります。
3
ご飯1杯
器に温かいご飯を盛り、切った野菜と油を切ったツナ、目玉焼きをのせます。
4
いりごま少々
準備したタレをお好みでかけ、いりごまをふってさっと混ぜて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
742kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
100g
炭水化物
24g
脂質
04
