⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツルニンジンのコチュジャン和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いタレで和えた、歯ごたえが良くてパリッとした食感が生きているツルニンジンの和え物です。干して水分を抜くことで、シャキッとした食感が加わります。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ツルニンジン20g
- 梅150g
- 米あめ2大さじ
- コチュジャン2大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 塩0.5大さじ
- ごま5g
- 発酵させたにんにく3回
02
作り方 をチェック
1
ツルニンジン20g
皮をむいたツルニンジンをベランダで一日ほど干して水分を飛ばし、コリコリした食感にします。こうすると硬くならず、シャキッとした食感が生きます。
2
ツルニンジン20g
干したツルニンジンを食べやすい大きさに切って準備します。一口大に切ると和えやすくなります。
3
鍋に梅1カップと米あめ大さじ2(山盛り)を入れ、強火で沸騰し始めたら弱火にしてとろみがつくまで煮詰めます。煮詰めたタレを、鍋ごと冷水につけてぬるま湯程度に冷まします。
4
冷ましたタレにコチュジャン大さじ2と粉唐辛子大さじ2を加えてよく混ぜます。甘辛いタレの完成です。
5
発酵させたにんにく3回
タレに発酵させたにんにくを3回に分けて加えて混ぜます。発酵させたにんにくがなければ省略しても構いません。
6
ツルニンジン20g
準備したツルニンジンをタレに入れてよく和えます。ツルニンジンにタレがまんべんなく絡みます。
7
ツルニンジン20gコチュジャン2大さじ塩0.5大さじ
味を見て、薄ければコチュジャンの代わりに塩で味を調えます。塩で調えるとツルニンジンの味が引き立ちます。
8
ごま5g
味が決まったら、ごまをふりかけて仕上げます。いりごまで香ばしさを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
362kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
77g
炭水化物
5g
脂質
04







