🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
イ・ヨンボクシェフのダイエットヨンドゥ麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
やわらかなヨンドゥ麺と卵を加えたあっさりスープ料理で、ダイエットに適した味わいと食感が特徴です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ヨンドゥ2個
- 水300ml
- 塩少々
- オイスターソース1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- でんぷん2大さじ
- 卵2個
- ラー油少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
ヨンドゥ麺2個を耐熱容器に入れ、水300mlを注いで約2分加熱し、湯戻しします。
2
水300mlに塩少々、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ1/2、でんぷん大さじ2を加えてよく混ぜます。
3
ソースが沸騰したら、とろみがつくまで優しく混ぜます。
4
卵2個を溶きほぐし、ゆっくりと流し入れ、加熱しすぎず半熟状態で仕上げます。
5
ラー油少々
完成した料理にラー油を少々かけて風味を添えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
231kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
29g
炭水化物
16g
脂質
04







