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🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん

イ・ヨンボクシェフのダイエットヨンドゥ麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

やわらかなヨンドゥ麺と卵を加えたあっさりスープ料理で、ダイエットに適した味わいと食感が特徴です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
イ・ヨンボクシェフのダイエットヨンドゥ麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ヨンドゥ2個
  • 300ml
  • 少々
  • オイスターソース1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • でんぷん2大さじ
  • 2個
  • ラー油少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00

ヨンドゥ麺2個を耐熱容器に入れ、水300mlを注いで約2分加熱し、湯戻しします。

2

水300mlに塩少々、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ1/2、でんぷん大さじ2を加えてよく混ぜます。

3

ソースが沸騰したら、とろみがつくまで優しく混ぜます。

4

卵2個を溶きほぐし、ゆっくりと流し入れ、加熱しすぎず半熟状態で仕上げます。

5
ラー油少々

完成した料理にラー油を少々かけて風味を添えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

231kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
29g
炭水化物
16g
脂質
04

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