⚡ 時短・簡単料理
ついつい食べちゃう魔性のうずらの卵おかず
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんがりと揚げたうずらの卵に、コチュジャンとケチャップの甘辛いソースが絡んで、やみつきになってついつい食べ続けてしまうおかずです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- うずらの卵200g
- サラダ油30ml
- コチュジャン1大さじ
- ケチャップ1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 醤油1大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
うずらの卵200g
値引きされたうずらの卵をすぐに取り出し、水気をしっかり切ります。キッチンペーパーで完全に水分を拭き取ると、揚げる時に油がはねず、こんがりと焼けます。
2
00:00/ 03:00
うずらの卵200gサラダ油30ml
フライパンにサラダ油を多めに入れて中火にかけ、うずらの卵を揚げるように加えます。こんがりとカリッとするまで2〜3分間混ぜながら炒め、火を止めます。こうすると外はカリッと、中はしっとりと仕上がります。
3
うずらの卵200g
揚げたうずらの卵をキッチンペーパーに取り、一度油を拭き取ります。油分を除くとソースがよく絡み、味がより引き立ちます。
4
00:00/ 00:30
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじケチャップ1大さじオリゴ糖1大さじ
同じフライパンの片側に、コチュジャン、ケチャップ、オリゴ糖、にんにく(みじん切り)を各大さじ1ずつ入れ、中火にかけて30秒間炒めます。ソースがとろりと混ざるまで混ぜると、甘辛い味わいが際立ちます。
5
ごま油1大さじ醤油1大さじ
最後にごま油と醤油を各大さじ1加えてよく混ぜます。火を止める直前に加えると、香りが強く残って仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
407kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
16g
炭水化物
33g
脂質
04







