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さっぱりピリ辛イカと大根のスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

イカに切り込みを入れて柔らかい食感を引き出し、アミの塩辛で旨味とさっぱり感を最大限にした正統派イカと大根のスープレシピです。

調理時間
35
分量
2人分
評価
0.00
さっぱりピリ辛イカと大根のスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • いか1杯
  • 豆腐1/2丁
  • 大根200g
  • 1.5L
  • 煮干し適量
  • 煮干し適量
  • 昆布適量
  • 干しえび少々
  • 玉ねぎ少々
  • ひらたけ少々
  • 青唐辛子適量
  • 赤唐辛子適量
  • 長ねぎ適量
  • アミの塩辛1大さじ
  • ナンプラー1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • にんにく1大さじ
  • しょうが1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 唐辛子適量
  • きのこ適量
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 15:00
干しえび少々煮干し適量昆布適量

鍋に水1.5Lを入れ、昆布、煮干し、干しえびを加えてだしを取ります。沸騰し始めたら弱火にし、10~15分さらに煮出します。

2

イカはきれいに洗い、胴体に斜めに細かく切り込みを入れます。切り込みを入れると食感が柔らかくなり、形がきれいに巻きます。下処理したイカは一口大に切ります。

3
ひらたけ少々玉ねぎ少々長ねぎ適量唐辛子適量大根200g

大根は薄いいちょう切りにし、玉ねぎは薄切りにします。長ねぎと唐辛子は斜め切りにし、ひらたけは手で裂いて準備します。

4
玉ねぎ少々きのこ適量大根200g

できただしから具材をすべて取り出し、準備した大根、玉ねぎ、きのこを加えて大根が透き通るまで煮ます。

5

スープがぐつぐつ沸騰してきたら、下処理したイカを加えます。イカは煮すぎると硬くなるので注意します。

6

アミの塩辛大さじ1、ナンプラー大さじ2、料理酒大さじ1を加えて味を調えます。煮ている間に浮かぶアクは、澄んだスープのために取り除きます。

7
豆腐1/2丁

豆腐を適当な大きさに切って加え、ひと煮立ちさせて豆腐の中心まで温めます。

8
にんにく1大さじしょうが1大さじ

にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1を加え、お好みで粉唐辛子大さじ1を追加してピリ辛に仕上げます。

9
青唐辛子適量赤唐辛子適量長ねぎ適量

最後に、切っておいた長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子をすべて加え、軽くひと煮立ちさせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

10140kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
25g
炭水化物
3g
脂質