👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー
キム・プンの冷たいカルビ冷麺

つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ
キム・プンシェフの冷たいカルビ冷麺レシピを参考に、伝統的な冷たさと肉の柔らかさを強調しました。材料の割合はシェフのスタイルに合わせて調整されていますが、家庭で作りやすいように多少変更される場合があります。さっぱりとしたスープとそばのコシが調和し、夏にぴったりの清涼感のある一品です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★3.9(32)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- そば200g
- インスタントの牛骨スープ1パック
- 梨1個
- ザブトン200g
- 卵2個
- 玉ねぎ1個
- 酢2大さじ
- 塩0.3大さじ
- 砂糖1大さじ
- 調味料1小さじ
02
作り方 をチェック
1
ザブトン200g玉ねぎ1個梨1個卵2個
玉ねぎを薄切りにし、ザブトンを薄くスライスします。梨は薄切りにして準備します。卵はゆでる準備をし、材料の下ごしらえを完了してください。
2
00:00/ 07:00
卵2個酢2大さじ塩0.3大さじ
沸騰したお湯に酢と塩を入れ、卵を7分ほどゆでて半熟にします。ゆでた卵を冷水に浸して冷ましてください。
3
00:00/ 05:00
インスタントの牛骨スープ1パック玉ねぎ1個
インスタントの牛骨スープを布巾で濾して鍋に移し、中火で煮ます。切った玉ねぎを加えて5分ほど煮て、香りを出してください。
4
00:00/ 10:00
調味料1小さじ砂糖1大さじ酢2大さじ
煮た牛骨スープに調味料、砂糖、酢を加えてさらに10分煮込み、冷たい冷麺スープを完成させます。塩気が強くなりすぎないように水を加えながら味を調節してください。
5
00:00/ 02:00
ザブトン200g
スライスしたザブトンをスープに入れ、2分ほど茹でて柔らかく火を通します。火が通ったザブトンを取り出して冷ましてください。
6
00:00/ 04:00
そば200g
沸騰したお湯にそばを入れ、4分ほど茹でてコシを出します。茹でた麺をざるに上げ、氷水で洗って冷ましてください。
7
ザブトン200gそば200g
器に氷を入れ、煮たスープを布巾で濾して氷と混ぜます。冷ましたそばを加え、ザブトンを盛り付けてください。
8
梨1個卵2個
ゆで卵の殻をむいて半分に切り、スライスした梨を添えます。冷たくしてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1015kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
121g
炭水化物
40g
脂質
04







