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マルネギ油で揚げたスンデカンジャン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

蒸して食べることが多かったスンデを、マルネギ油でこんがりと揚げて外はカリッと中はもちもちの食感を生かした別珍しい夜食です。ピリ辛甘いソースと香ばしい丸マルネギ揚げが合わさり、ビールのおつまみにぴったりです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
マルネギ油で揚げたスンデカンジャン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • スンデ500g
  • にんにく2ひとつかみ
  • サラダ油適量
  • 醤油適量
  • ケチャップ適量
  • オリゴ糖適量
  • にんにく(みじん切り) コチュジャン1大さじ
  • コチュジャンをそれぞれ1大さじ
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
スンデ500g

スンデ 500gを大きめに切って準備します。小さく切りすぎると加熱中に皮が剥がれることがあるので、一口大より少し大きめに切るのがおすすめです。

2
ケチャップ適量にんにく2ひとつかみオリゴ糖適量こしょう少々醤油適量

ボウルに醤油、ケチャップ、オリゴ糖、にんにく(みじん切り)、コチュジャンを各大さじ1ずつ入れ、こしょうを少々ふってソースをあらかじめよく混ぜ合わせます。

3
サラダ油適量

フライパンにサラダ油を多めにひき、丸マルネギ 2つかみを入れて中火で揚げるようにこんがり焼き、香ばしいマルネギ油を作ります。

4
スンデ500g

こんがりしたマルネギは別に取り出し、残ったマルネギ油に切ったスンデを入れます。油がはねることがあるので、クッキングシートやキッチンペーパーで覆い、表面がこんがりするまで揚げます。

5
スンデ500g

皿に揚がったスンデとマルネギを盛り付け、あらかじめ作ったソースを添えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

417kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
67g
炭水化物
28g
脂質