👨🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん
サム・キムシェフのツナパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
「冷蔵庫をお願い」で話題になったサム・キムシェフのレシピで、ピリ辛のツナラグーソースと旨味たっぷりのアーリオ・オーリオが融合した異色のパスタです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 玉ねぎ0.3個
- にんにく5個
- 青唐辛子1個
- パスタ100g
- 塩1大さじ
- オリーブオイル60ml
- パセリパウダー1g
- ツナ缶1缶
- トマトソース60ml
- 水50ml
- 茹で汁100ml
- いわしエキス0.7大さじ
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1/4個を薄切りにし、にんにく5片は薄切りに、青唐辛子1本も小口切りにして準備します。材料をあらかじめ下ごしらえしておくと、調理がぐっとスムーズに進みます。
2
00:00/ 02:00
パスタ100g
沸騰したお湯に塩大さじ1を入れ、パスタを茹でます。このとき、表示時間より1~2分短く茹でると、後でソースと炒めたときに麺が伸びず、もちもちの食感に仕上がります。
3
オリーブオイル60ml玉ねぎ0.3個
フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、薄切りにした玉ねぎを入れて中火で炒めます。玉ねぎが透き通り始めるまでしっかり炒め、甘みを引き出します。
4
パセリパウダー1g青唐辛子1個玉ねぎ0.3個水50ml
炒めた玉ねぎにパセリパウダー、青唐辛子、油を切ったツナ缶1缶、トマトソース大さじ4を加えて一緒に炒め、ツナラグーを作ります。ソースがパサつくようなら水を少々加えて濃度を調え、別の容器に取り出します。
5
オリーブオイル60mlパセリパウダー1gにんにく5個
新しいフライパンにオリーブオイルをひき、薄切りにんにくを入れてきつね色になるまで炒めます。にんにくの香りが十分に立ったら、パセリパウダーを加えて風味をプラスします。
6
パスタ100g
にんにくオイルに茹でたパスタと茹で汁0.5カップ、いわしエキス小さじ2を加え、手早く炒めてアーリオ・オーリオを作ります。エキスが麺に均等に絡み、旨味が生きるようによく混ぜます。
7
皿の底にあらかじめ作ったツナラグーソースを広げて敷きます。その上にアーリオ・オーリオの麺をきれいに巻き上げて盛り付ければ完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1188kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
91g
炭水化物
69g
脂質
04







